嗨翻操场！即墨高三学生这样解压迎高考

5月21日，阳光灿烂，初夏和煦的阳光暖暖地洒在青岛市即墨区第四中学的操场上。绿茵茵的操场上加油声、欢呼声不断。“加油！加油！”即墨区第四中学的高三学生们在操场上进行推杆跑游戏。

2026年高考临近，即墨区第四中学组织高三学生开展形式多样的快乐减压活动，帮助学生放松心情，释放压力，以自信、乐观的心态迎接高考。

减压放松活动通过心理老师张崇带领同学们从热身游戏“葵花朵朵开”、“双人顶球跑”等趣味游戏开始，整个校园充满了欢声笑语。这场以“释放压力、轻松迎考”为主题的减压心理拓展活动，是为了让高三年级学生放松身心，舒缓压力，以稳定的心态、良好、乐观的状态迎战高考。高三学生热情高涨，同学们纷纷抛却紧张的情绪，精神抖擞，积极参与。

操场上，不时传来欢声笑语。他们正在玩的是贴人传球游戏，他们围成一个圈，展开了两队之间的追逐，欢声笑语与呐喊助威让18岁的青春激情迸射。另一边又展开一轮掰手腕的角逐。“加油！加油！”在同学们的观战中，两位同学全力以赴，进行了一场酣畅淋漓的比赛。

“在进行这些小游戏和体育运动时，我感觉很轻松，让自己不至于总那么紧张。我们是追光少年，努力奔跑，不惧任何挑战！”洪丽同学握紧拳头，为即将奔赴考场而加油鼓劲！

在这次减压活动中，高三学子们收获了快乐，感受到了团结协作的力量，释放了备考的压力，展现了青春的风貌。整场活动达到了为学生心理减压、精神减负的效果，为高三学子以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪，勇敢地面对高考提供了强有力的支持。形式多样、趣味横生的活动让同学们暂时忘却了学习的压力，缓解了紧张焦虑的心情，在游戏中体会了竞争与协作的乐趣，在活动中感受到了前行的力量。

“从来没想过高考前还能这么放松。缓解了长期紧张的学习而带来的焦虑情绪，我现在感觉自己充满了能量，满怀信心准备迎接高考。”高三学生刘镇瑜感慨地说道。

在一旁观看趣味游戏运动的老师王振峰说，趣味运动可以帮助考生放松，让他们以更好的精神面貌去迎接高考。同时他也表示，对于即将来临的高考，考生要保持平常心，如果出现焦虑情绪，可以找同学和老师倾诉，让情绪得到释放。

即墨区第四中学心理老师张崇表示：“在趣味运动和现场互动中，师生的压力得到了充分的释放，同学们在活动中互动，呐喊，欢笑，释放压力、增进感情、激发潜能，以最佳状态，轻装上阵，自信面对即将到来的高考战场。”

（半岛全媒体记者 孙兆慧 通讯员 张涛）