夏季养生课堂进社区 科普康养护居民健康

你是否知道，炎炎夏日，除了避暑降温，还有哪些养生妙招能让身体更健康？5月23日，淄博高新区四宝山街道名士华府社区联合高新区教体中心，共同举办一场夏季养生公益课堂，为社区居民送上一份清凉与健康的双重礼物。

专家亲授，养生知识入人心

“夏季虽热，但人体阳气外泄，内部反而易受寒邪侵袭，因此，通过督脉灸、任脉灸等中医特色疗法，可以有效扶阳，增强身体抵抗力。”活动邀请高新区机关医院中医科的耿医生，从夏季为何要养生讲起，深入剖析了夏季养生的关键——扶阳祛寒。耿医生还介绍了温针与灸的双重力量，以及火龙罐温推结合等养生方法，让居民们对夏季养生有了更全面的认识。

防暑祛湿，日常康养有妙招

除了理论讲解，耿医生还结合夏季气候特点，为居民们提供了实用的防暑祛湿、日常康养妙招。她提醒大家，夏季饮食应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，以免加重身体负担。同时，要适当补充水分，避免中暑。在起居方面，耿医生建议居民们保持充足的睡眠，避免熬夜，以养精蓄锐。

此外，课堂上还现场演示了如何通过简单的按摩手法，缓解夏季常见的疲劳、头晕等症状。居民们纷纷效仿，现场气氛热烈而温馨。

智慧就医，便捷服务暖心间

值得一提的是，此次公益课堂不仅关注居民的身体健康，还贴心地将便捷就医服务送到了居民身边。医护人员手把手教学智能手机线上挂号、问诊、查报告等操作，让居民们足不出户就能享受到优质的医疗服务。

名士华府社区党委书记余健表示，夏季养生公益课堂的举办，不仅增进了居民们对夏季养生的认识，也促进了邻里之间的交流与互动。同时，解决了老年人就医难问题，有效提升了居民就医效率，让健康服务更加贴心、便捷。

(大众新闻·鲁中晨报记者 康嵩 通讯员 贾琨鹏 毕诚轩）