中医护筋骨 健康进社区！桓台县中医院开展颈肩腰腿痛防治科普活动

为深入推进“全民提素养，鲁医话健康”健康素养提升行动，普及颈肩腰腿痛中医防治知识，提升居民自我保健能力。近日，桓台县中医院走进宝龙社区，开展“筋骨无恙：颈肩腰腿痛的中医防护”健康科普讲座与中医适宜技术体验活动，把专业健康服务送到居民家门口。

讲座中，该院治未病科主任孙萌萌以颈肩腰腿痛的中医防护之道为主题，用通俗易懂的语言，从识痛之源、居家自护、误区纠正、每日行动、中医特色五个方面，系统讲解颈肩腰腿痛的高发诱因。针对长期低头、久坐、弯腰劳作、寒凉侵袭等常见致病因素，结合中医“寒凝血瘀、经络不通”理论，详细讲解正确坐姿睡姿、安全搬物、防寒保暖等日常防护要点，现场示范下巴后缩、臀桥、直腿抬高等安全易学的居家锻炼动作。

同时，孙萌萌重点纠正硬板床护腰、膝痛多走、忍痛硬扛、盲目按摩等常见误区，分享毛巾、热水袋、自制盐包等居家简易护养工具用法，给出晨起三做、日间三忌、睡前三练的每日防护清单，并明确夜间痛醒、下肢麻木、保健无效等就医指征，引导居民树立“未病先防、既病防变”的治未病理念。

科普结束后，该院国医堂主任张庆春和孙萌萌现场为居民提供中医针灸体验服务。针对居民颈肩僵硬、腰背酸痛、膝关节不适等问题，两位专家辨证选穴、精准施针，以毫针疏通经络、调和气血，快速缓解疼痛不适。体验过程中，专家耐心解答居民疑问，指导穴位保健、日常养护方法，让居民近距离感受中医适宜技术“简、便、验、廉”的独特优势。

此次活动集健康科普、技术体验、咨询指导于一体，内容实用、贴近生活，受到居民们欢迎。“我们不仅学到了科学护筋骨的知识，更感受到中医药的魅力。”多名社区居民纷纷表示，讲座内容干货满满、易学易用，针灸体验效果明显。

下一步，桓台县中医院将持续开展“健康科普行——万场健康知识讲座”系列活动，不断把中医药科普、义诊服务、适宜技术体验送进社区、乡村、学校、机关，以专业中医力量守护群众健康，为健康桓台建设贡献力量。

（大众新闻·鲁中晨报记者 康嵩 通讯员 毕英宸）