半岛公开课｜正大量上市！日啖荔枝三百颗？紧急提醒：后果可能很严重

又到了吃荔枝的季节！

正所谓，

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”

荔枝可是“吃货诗人”苏东坡写诗

大力向世人安利过的

季节限定美味。

营养丰富，抗抑郁，助睡眠

荔枝果肉中，水分占了八成左右，其余主要是糖、多酚、蛋白质和矿物质。

荔枝不仅风味出众，营养价值也相当可观，维生素C含量是橙子的近1.2倍。果肉中的原花青素、花青素有助抗炎、调节血脂，有机酸则能促进消化。

专家介绍，在目前已知的水果之中，荔枝中的伽马氨基丁酸含量是最高的，它有非常好的抗抑郁、助睡眠等效果。

“荔枝病”实为急性中毒

“荔枝病”在临床上确有相关病例。此前，广东一名女子因一次性食用10斤荔枝，次日醒来便出现严重头晕和持续性鼻出血，被紧急送医。

在福建厦门，一名6岁女童空腹吃下十几颗荔枝后，很快变得嗜睡、全身冒冷汗，一查已出现低血糖，仅3点多毫摩尔/升（正常范围是3.9至6.1毫摩尔/升）。

类似情形在上海也有发生。一名15岁少年打完篮球后，空腹吃下一斤荔枝，不久便面色苍白，被送入急诊时血糖已跌至2.1毫摩尔/升，远低于正常水平，医生紧急推注高浓度葡萄糖后才得以脱险。

“这是典型的‘荔枝病’，医学上称为‘荔枝急性中毒’，本质是严重的低血糖，常常在空腹或大量食用荔枝后的2至8小时内发病。”上海市东方医院北院胃肠外科主治医师肖子添告诉记者，大量食用荔枝后，可能出现头晕、乏力、面色苍白、冒冷汗、心慌等症状，严重者会发生抽筋、呼吸衰竭甚至死亡。在疾病初期，及时补充葡萄糖可以帮助缓解症状。

医生表示，在我国，“荔枝病”不常见，但近年来南方地区仍有散发病例出现。值得注意的是，不少家属在送医时，只当患者是中暑或疲劳过度。

带壳吃荔枝能避免上火？

荔枝性偏温热，体质偏热或阴虚火旺的人食用过量容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状。最近网上兴起了一种说法：连着荔枝壳一起咬就能避免上火。荔枝壳可以吃吗？怎么吃才能既解馋又不伤身？

医生表示，虽然荔枝壳在中医里确实性凉，但并不建议直接食用。

浙江嵊州市中医院内三科副主任兼血透室主任徐春娜介绍，荔枝壳比较硬，在食用的时候可能会损伤口腔。其次，荔枝壳表面还可能残留农药，存在安全隐患。

医生强调，如今年轻人常熬夜、爱喝冷饮，大多属于肝火旺的体质，过量吃荔枝最容易“中招”，因此食用时一定要控制分量，并讲究食用方法。

昆明医科大学第一附属医院内分泌科主任医师付景云介绍，健康人群每日食用10~15颗为宜，儿童食用量需减半，避免胃酸过多引发肠胃不适。一般建议在餐后一小时再吃，也可搭配坚果、乳制品同食，防止胃酸分泌增多。

医生提醒，如果吃完荔枝觉得头晕心慌，可以赶紧喝一杯葡萄糖水或蜂蜜水缓解。如果症状加重，出现了抽搐、昏倒等情况，应立即就医，避免因低血糖脑病造成不可逆的损伤。

综合整理，素材来源：北京发布、BRTV新闻、文汇报、天眼新闻、豆包等