医在身边｜哪些日常习惯最伤脑血管？专家说法来了

脑血管健康和每个人的生活作息、行为习惯息息相关，很多看似平常的举动，实则在日积月累中损伤血管，悄悄提升患病风险。为帮助大家认清风险、科学护血管，齐鲁晚报·齐鲁壹点本期“医在身边”栏目邀请烟台山医院神经内科主任医师唐剑华为市民解疑答惑。

“高油高糖高盐饮食是损伤脑血管健康的重要杀手”，唐剑华表示，除此外之，长期熬夜、吸烟酗酒、久坐不动、情绪波动大以及盲目跟风用药都可能增加患病风险。其中，长期高油高糖高盐饮食会导致血脂异常，血压升高，加速动脉硬化，使血管狭窄硬化，增加卒中风险。长期熬夜会打乱生物钟，内分泌紊乱，导致血压波动，血管内皮损伤，加速动脉硬化；烟草中尼古丁损伤血管内皮加速动脉硬化，过量饮酒导致血压升高心律失常。而长时间久坐会使下肢血液循环受阻或者减慢，易形成血栓，增加患心脑血管病的风险。

“长期压力焦虑或者情绪剧烈波动会刺激肾上腺分泌导致血压骤升，增加脑出血风险”，唐剑华强调，剧烈的情绪波动要不得。不仅如此，盲目跟风用药以及过度依赖保健品也会给脑血管带来损伤。用保健品替代规范药物治疗，不考虑部分活血化瘀类药物与抗凝药同服可能增加的出血风险，或因含甘草制剂可能升高血压、导致低血钾，都可能在日积月累中损伤血管健康。唐剑华建议，市民应摒弃伤血管的坏习惯，坚持健康生活方式，合理用药、理性看待保健品，从点滴做起守护脑血管健康。

大众新闻·齐鲁壹点 孙淑玉