@青岛人 近期天热湿气重，专家教你不打针不吃药，进行肠胃保健

近期，天气转热，湿气渐重，不少市民出现腹胀、食欲不振、大便黏腻等肠胃不适症状。中医认为，此为湿邪困脾、脾胃运化功能受阻所致。针对这一问题，青岛市第三人民医院中医康复科推出“传统针灸+特色脐灸”组合疗法，无需打针吃药，通过疏通经络、温脾健胃，帮助市民从根源调理脾胃，安全度夏。

眼下，青岛气温稳步上升，雨水也日益增多，尤其沿海区域空气湿度明显加大。中医认为，湿邪是此阶段最易侵袭人体的病邪，而脾胃最怕湿气困扰。近期，青岛市第三人民医院中医康复科接诊的胃肠不适患者明显增多，典型表现包括：食量不多却腹胀不消化、胃口变差、大便黏腻不畅、身体沉重乏力，甚至稍吃生冷油腻就容易腹痛、腹泻。

医院中医康复科专家解释，脾主运化，负责消化食物、代谢水湿。小满湿气偏盛，脾胃运化功能受阻，水湿无法正常排出，堆积体内便会引发各类肠胃问题。缓解不适的关键在于健脾祛湿、调理脾胃。

针对这一时令特点，青岛市第三人民医院中医康复科采用传统针灸与特色脐灸相结合的疗法，顺应节气进行体质调理。其中，针灸通过专业手法疏通人体经络，调和脾胃气血，改善运化能力，帮助身体排出淤积湿气，有效缓解腹胀、食欲不振、腹痛腹泻等不适。该疗法温和、无副作用，适合各类人群。

与此同时，科室的特色脐灸疗法被视为健脾祛湿的“利器”。肚脐是人体重要穴位，与五脏六腑紧密相连。脐灸将温热药力直接渗透至腹部，深入脾胃脏腑，起到温脾健胃、散寒祛湿、理气和中的作用。针灸与脐灸双管齐下，既能在短期内缓解胃肠不适，又能长期调理虚弱脾胃，从根本上减少湿气对肠胃的侵袭，尤其适合小满时节湿气重、脾胃虚弱、反复肠胃不适的人群。

整个调理过程无需打针、无需吃药，温和舒适。医生会根据患者体质辨证施治，制定个性化调理方案。

此外，专家还给出当下肠胃的养生提醒：饮食上忌生冷、油腻、甜腻，少吃冰镇饮品、海鲜、甜品，可适当多吃冬瓜、薏米、山药等健脾祛湿食物；不要长时间待在潮湿环境，注意腹部保暖，避免受凉加重脾胃虚寒；三餐规律，细嚼慢咽，饭后可适度散步，减轻肠胃负担。专家认为，目前是祛湿调理的黄金期，市民如有胃肠不适，应及时就医，避免湿邪拖垮肠胃健康。

（半岛全媒体记者 江海峰）