学长寄语 | 刘骐瑞：我在北大等你——静悟有道，行稳致远

时间飞逝，转眼又是一年高考季。忽然发现，距离我参加高考也有将近一年的时间了。正好趁此机会，将我的一些经验和心得分享给大家，希望能为大家的高考之旅提供一点帮助和信心。

首先，我认为最重要的一点，就是规律的作息和适合自己的生活习惯。每个人的体质不同，适合的作息也不尽相同：比如有些人精力充沛，适合晚上回家再学习一段时间；而有些人就不适合熬夜，因为熬夜会导致第二天精神萎靡，严重影响第二天的学习效果。我在当时就是晚上十点半左右到家，学20分钟左右，主要是收收尾，或者回忆一下今天的收获，然后就刷牙睡觉了。这个时候就有同学会问了：那学习时间少了，不会被同学“卷爆”吗？我的回答是否定的。一方面，现在已经到了最后几天的时间，最重要的是求“稳”，而不是一味地堆做题数量。请务必相信自己在这三年的所有努力，几天的时间相比三年的学习过程，在题目数量方面根本不值一提。所以不要有因为做题少就落后的焦虑。另一方面，大家都知道工作效果等于工作时间乘上工作效率，有些人虽然保证了工作时间，但因为开夜车等一系列原因，工作效率大打折扣；最后收到的效果反而不如学习时间不如他们多、但学习更加投入的同学。所以我们不要只比学习时间，以效果定胜负。

那怎么才算“有效果”呢？这就涉及到在复习阶段每位同学对自己的全面了解与评估。还记得当时语文积累过一条苏格拉底的名言：“认识你自己”。经过了一轮二轮甚至三轮复习，每位同学都应该对自己的优势点、薄弱点、勉强掌握但不扎实的点有一个清晰的认识。大到“哪一门学科是我的劣势学科”，然后“这门学科的哪一本书我掌握的不好”，小到“哪一章的哪一个知识点和题型我不会”，都应该做到心里有数。尤其是静悟期间不要“随大流”，要明确并且解决“自己的”问题。一个实用的方法是跟老师谈。不仅限于问老师某一道题，更要在自己思考的基础上，结合与老师的谈话，明确自己的薄弱点，弄清楚解决方案：是多做题？还是回看课本？或者是研究错题本？重点一定要放在“解决问题”这一结果上。

当然我说这些并不是鼓励大家减少学习时间，而是找到适合自己的学习和生活习惯，在单位时间内效益最大化；而不要盲目内卷，既得不到明显的效果，又会制造无谓的焦虑。

刚才说到临近高考要“稳”，除了知识点掌握得“稳”之外，心态更要“稳”，这会大大降低高考的失误率。我当时的做法是给自己心理暗示，虽然说很少有人能够真正地将高考当成平常的考试一样对待，但我当时给自己的暗示就是“相信自己三年以来甚至六年以来的努力”，再加上我们班主任赵世刚老师告诉我们的“过程没有问题，结果一定没有问题”，紧张真的会少一些，最起码在可控范围之内，不会出现高考时吃不进饭，睡不着觉的情况。将高考同一个比较可靠的东西联系在一起，对我来说是比较有用的。再就是在考场上，也要给自己积极的心理暗示；做出了一道题，可以想“高考题这不也没有传说中那么难嘛，我还是会做的”；而且当你开始着手做题的时候，紧张感自然也会小很多。不要去考虑“考瞎了会怎么样”，而是要想“我怎么用我三年的所学将这些题漂亮地做出来”。当遇到不会的题目时，不要想“完了完了，考瞎了”，而是先策略性地放过，想“只是思路没跟上，等会回头看一眼说不定就会了呢”。实在不会也不要遗憾，毕竟这就是你这三年的成果，也没什么好抱怨的，不会就是不会。只要把所有会的题都做出来，做严谨做正确，这就是一次成功的高考。

再补充一点：高考期间尽量不对答案。除非你能保证对完答案心情没有太大的波动以及不会影响到接下来的考试。否则肯定是利大于弊。高考的重要性毋庸置疑，当你对到了一个恰好蒙对的答案，谁都会有一种狂喜的心情，接下来的考试难免浮躁；当发现自己犯了愚蠢的错误，未必不会感到非常遗憾与沮丧，对接下来的考试和总成绩失去信心。说句实话，一直到现在我还有一些高考题没有对过答案，因为我知道即使对了答案也改变不了什么，哪怕比身边同学多得几分又怎样？我们是和山东省的同学竞争，又不是和班里的同学竞争。只会让心态起伏，影响考试罢了。

最后，祝愿各位同学高考旗开得胜，马到成功，蟾宫折桂，考入自己理想的大学！

刘骐瑞

2026年5月于北京大学