“潍”你说健康丨潍坊市疾控中心2026年6月健康提示

6月气温攀升、雨水增多，蚊、蝇、蜱等病媒生物进入繁殖生长活跃期，部分传染病以及高温相关健康问题进入高发期，适逢端午假期和高考、中考，潍坊市疾控中心提醒广大市民：预防蚊虫传播疾病，注意饮食卫生，防范高温和强对流天气，健康备战高考中考。

一、户外活动，警惕蜱虫叮咬

蜱又称“壁虱”“狗豆子”“草爬子”，主要生活在草丛、灌木丛、树林、畜圈、牧场等地方。蜱通常寄生在宿主颈部、耳后、耳内、腋窝、大腿内侧等皮肤较薄处叮咬吸血，可造成局部损伤和炎症，同时可传播病毒、细菌、寄生虫等多种病原体。常见的蜱传疾病包括发热伴血小板减少综合征、森林脑炎、病毒性出血热、巴贝虫病等。

发热伴血小板减少综合征以发热、血小板和白细胞减少为主要临床表现，常伴乏力、食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重时可合并出血、皮肤瘀斑，以及嗜睡、精神恍惚等神经系统症状。该病除蜱叮咬传播外，也可在防护不当情况下，通过接触患者、死亡病例或感染动物的血液、分泌物、排泄物及其污染物传播。

健康提示

1.做好物理防护。外出郊游、野营，进入草地、树林等环境时，穿浅色长袖衣裤，袖口、领口、裤腿要扎紧，最好戴上帽子。浅色衣物更容易发现附着的蜱虫。行走时尽量走在步道中央，避免接触路边高草和灌木丛。游玩时注意不要随意席地而坐和在草地上躺卧，不要乱摸牲畜。

2.使用驱避剂。裸露皮肤可涂抹含避蚊胺或派卡瑞丁等成分的驱虫剂，衣物、帐篷、背包可提前用氯菊酯喷雾处理。

3.游玩结束做检查。野外活动结束后仔细检查身体各部位，重点包括头皮、耳后、颈部、腋窝、手腕、肚脐、腹股沟、膝窝等有皮肤褶皱的地方。同时检查衣物、装备及随行宠物身上是否附着蜱虫。返家后及时洗澡。

4.正确处理蜱叮咬。一旦发现蜱叮咬，先用酒精涂在蜱虫身上，再用尖头镊子紧贴皮肤表面，夹住蜱虫的口器（头部），均匀、缓慢、垂直向上拔出。拔出后用75%酒精或碘伏消毒叮咬部位。

不要用火烧、烟烫或用指甲油、凡士林等涂抹虫体，也不要用手直接捏、挤压或拽拉虫体，这些错误操作会刺激蜱虫分泌更多唾液或造成蜱虫“头肚分离”，把口器留在皮肤里而感染发炎，增加病原体传播的风险。

5.被蜱叮咬后，建议在接下来的2-30天内密切观察自身状况。如出现以下任何一种情况，需尽快就医：蜱虫未完全取出；出现感染或过敏反应；伴随身体异常症状。就诊时需主动告知医生近期有野外活动及蜱叮咬史。

二、日常生活做好防蚊灭蝇

进入6月，蚊子、苍蝇开始活跃。蚊子是疟疾、登革热、基孔肯雅热、流行性乙型脑炎等疾病传播媒介；苍蝇能携带60多种病原体，可传播细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、霍乱、细菌性食物中毒、蛔虫病、蛲虫病、沙眼衣原体感染等多种疾病。

健康提示

1.做好灭蚊防蚊工作。蚊子产卵离不开水，生活区应定期翻盆倒罐，填平洼地，清除废弃瓶子、泡沫箱、旧轮胎等积水，每周更换养花积水，及时消灭蚊子孳生地；保持家畜、禽舍卫生，定期对畜舍进行滞留喷洒药物灭蚊。

其他措施包括安装纱门、纱窗，使用蚊帐、蚊香；蚊虫活动的高峰期，远离猪、牛等牲畜养殖地，避免在蚊子孳生地点附近活动；身体裸露处可使用防蚊药剂，避免蚊虫叮咬，降低感染风险。

出现发热、头痛、呕吐、嗜睡等症状应及时就诊并说明旅居史，积极配合治疗。

2.环境治理是防蝇的基础。保持环境卫生，消除旱厕，垃圾密封处理、日产日清，以清除苍蝇孳生地；食物密封存放；及时清理禽畜粪便等。

三、预防病毒性胃肠炎

病毒性胃肠炎是由病毒引起的感染性疾病，是5岁以下儿童胃肠道疾病的主要病因之一，主要症状包括腹泻和呕吐，常伴有发烧、腹痛、恶心等症状，通常持续数天至一周，症状轻重因人而异。轮状病毒、诺如病毒是引起婴幼儿重症腹泻的常见病原体。

病毒性胃肠炎通过粪-口途径传播，讲究卫生和管好食物是预防该病的重要措施。

健康提醒

1.做好个人手卫生。用肥皂和流动水搓洗双手是阻断传播的最有效方式，避免用不清洁的手触摸口鼻。免洗手消毒液（含酒精）无法灭活诺如病毒。

2.日常保持室内清洁，定期开窗通风。如家庭、社区、学校等出现病例后，要重点对被污染或可能被污染的高频接触物体表面进行消毒，对感染者呕吐物、粪便及污染物用含氯消毒剂规范消毒。感染者居家隔离。

3.保持健康生活方式。避免生食或半生食海产品，饮用开水或合格瓶装水。规律作息、饮食均衡、适量锻炼提高免疫力。

4.疫苗接种。婴幼儿可接种轮状病毒疫苗，降低感染风险和重症发生率。

四、防范高温和强对流天气

天气渐热，应注意防暑，轻度中暑可能出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、乏力等症状，重度中暑则可能导致高热、昏迷、抽搐，甚至危及生命。另外，夏季易发生大风、暴雨、冰雹、雷电等强对流天气，造成潜在威胁，应科学防护。

健康提示

1.及时通过广播、电视、手机、网络等渠道关注天气预报预警信息，合理安排出行，不贸然涉险。

2.正确应对高温天气。高温时段（上午11点至下午2点）避免在烈日下长时间活动；外出时戴好遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着宽松、透气的衣物；保证充分饮水，不要等到口渴才喝水，可适当饮用含电解质的饮料；使用空调、风扇等降温设备，保持室内凉爽。

及时处理疑似中暑者，将患者迅速移至通风、阴凉的地方，解开衣扣、帮助散热，补充水分和电解质，用湿毛巾擦身，或用冰袋敷在其额头、腋下等部位。如果症状严重，如出现高热、昏迷、抽搐等，应立即拨打120，送医救治。

3.提高强对流天气防范意识。夏季易发生大风、暴雨、冰雹、雷电等强对流天气，对健康造成潜在威胁。大风天气远离广告牌、临时搭建物、老树及危墙，避免被坠落物砸伤；骑车、驾车时应停车躲避或降低车速；避免水上活动；停止高空作业、塔吊操作等。暴雨天气不走积水严重地段，不贸然涉水，警惕水坑、井盖、塌方；教育孩子不单独到河边、水塘、水库边玩耍。

如突遇冰雹，应迅速寻找坚固的遮挡物，护好头、胸、腹；雷电时远离树木、电线杆，不在山顶、房顶、塔上及任何制高点逗留，室内远离窗户。

五、端午节及夏季饮食健康提示 

端午节来临，人们旅行、聚餐增加。随着气温升高，食源性疾病风险也相应增加。

健康提示

1.端午节旅行期间，如乘坐密闭交通工具、去往人群密集场所，建议科学佩戴口罩；野外活动时，防蚊、蜱等病媒生物叮咬；在外就餐时，选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。 

2.夏季饮食应做到：饭前便后、加工食物前应正确洗手；选择新鲜、安全的食品原料，加工时生、熟分开；外出就餐使用公筷公勺；生食果蔬洗净再吃，不吃来历不明的食物，不采摘和食用不熟悉的野生蘑菇及野生植物；剩菜剩饭正确冷藏，食用前彻底加热；慎食生冷食品，贝壳、螃蟹等甲壳类水产品应烧熟煮透再吃。

六、高考中考健康提示

1.考生在高考、中考前和考试期间，应保障充足睡眠，避免熬夜；合理安排运动，提高身体抵抗力；注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

2.老师、家长要关注考生心理状态，做好心理疏导，适时减轻考生心理压力，鼓励考生乐观面对，从容应考；为考生备好感冒药、肠胃药、口罩、手消毒液、湿（纸）巾、清凉油等物品，以便考生在需要时使用；协助考生准备好考试证件、用品；规划好出行时间，避免匆忙奔波，考试途中注意防暑和交通安全。

3.做好健康监测。老师、考生如有身体不适等异常情况应及时向学校报告，并到医疗机构就诊治疗。家长如感身体不适，尽量减少与考生直接接触并及时就医。学校要落实好晨午检和因病缺课追踪制度，做到早发现、早报告、早处置，避免聚集性疫情发生。

4.常通风。教室及宿舍应择时开窗通风，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风。