事关中高考！德州市教育局、市疾控中心联合发布致家长们的一封信

致家长们的一封信

亲爱的家长朋友们：

 你们辛苦了！看着孩子深夜台灯下的背影、清晨匆忙吞咽早饭的身影，您一定既心疼又期待。在孩子全力冲刺的最后这段路，除了分数和志愿，还有一件“头等大事”请您务必放在心上——预防疾病，守护健康，为孩子考试打好最坚实的基础。

 进入夏季，多种病原体也进入了活跃期。加上备考压力大、作息紧张，每年这个时候，总有一些令人痛心的例子：有的同学因为重感冒高烧不退，在考场上头昏脑胀；有的同学因为急性肠胃炎，在考前一夜辗转反侧，无法集中精力。

 因此，为了守护孩子的健康，这几条健康防护要点，烦请您落实到家庭生活中：

一、保持家庭环境卫生

 室内每天定时开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟，保持室内空气新鲜。合理使用空调，避免过冷、过热。家里勤打扫、及时清垃圾，定期擦拭桌面、家具，必要时可以使用消毒剂清洁。做好防蝇防蚊。

二、守好孩子健康屏障

 把好“家庭饮食关”，不刻意改变孩子饮食结构。饮用水彻底烧开，不喝生水；处理食材生熟分开，海鲜、肉类完全煮熟，不吃生冷、隔夜、变质食物；尽量远离卫生条件较差的路边摊、不点不合格的外卖。尽量避免带孩子去人多拥挤、空气不流通的场所，确需前往请给孩子佩戴口罩。

三、关注孩子健康状况

 家长要保持理性、科学陪伴，帮助孩子舒缓压力，均衡饮食，保持健康的体魄和平稳的心态，以最佳状态迎接考试。如果孩子出现腹泻、呕吐或发热，应立即就医，切忌擅自服药。

四、稳住家庭氛围

 临近考试，家长首先要稳住自己的情绪。不要频繁追问分数、排名和志愿，不要把成人的担心和压力转化为对孩子的反复提醒。孩子愿意交流时认真倾听，孩子想安静时适当留白。

 陪伴孩子时，可以多说具体、温和、肯定的话，少说“必须考好”“不能出错”一类容易增加压力的话。家长的稳定，是孩子保持平常心的重要支撑。

五、保持正常作息

 考前不建议突然打乱孩子原有生活节奏。要帮助孩子按时睡觉、按时起床、按时吃饭，避免熬夜突击和过度疲劳。

 可根据孩子习惯安排适度活动，如散步、拉伸、短时间放松等，让大脑和身体得到恢复。考前最重要的不是把每一分钟都填满，而是让孩子以清醒、稳定的状态进入考场。

 家长朋友们，中高考是孩子的一次重要节点，也是我们共同的“健康守护战”，我们愿与各位家长携手筑牢这道健康防线。

（德州疾控）