【全民健康素养宣传月】山东省居民健康应知应会30条（1~10）

2026年6月是全民健康素养宣传月。为进一步普及权威健康知识，提升威海市居民健康素养水平，引导广大群众牢固树立“自身健康第一责任人”意识，近期我们将结合《山东省居民健康应知应会30条（2026年版）》内容，持续推送系列科普知识，助力威海市民夯实健康基础，养成科学、文明、健康的行为习惯与生活方式。欢迎持续关注、收藏转发，带动家人邻里一同学习健康知识，共同守护身心健康。

01 

生病后要及时就诊、配合治疗，遵从医嘱按时按量按疗程用药。患者不要仅根据自己的感受自行调整治疗方案。

02

定期进行健康体检，检查中若发现健康问题，即使没有症状，也应及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。

03

接种疫苗是预防控制传染病最有效、最经济的措施。老年人等重点人群应主动接种流感、肺炎球菌和带状疱疹等疫苗。

04

识别常见危险标识，远离危险环境，保护自身安全。

05

健康人定期、适量献血是安全、无害的。献血时，每次献血量为200～400毫升。

06

就医时要如实向医生讲述病情，不能为了让医生重视，夸大病情，也不应因担心而隐瞒重要的病史或症状。

07

购买药品时需要到合法的医疗机构和药店。其中，处方药必须由医生开具处方才能购买，非处方药（药品标签上印有“OTC”标识）可根据药品说明书选购使用。

08

发生烧烫伤后，应立即用清洁水源持续冲洗或浸泡伤处，直至疼痛减轻。在冲洗的同时，迅速剪开或脱下受伤处的衣物，切勿强行剥脱。如出现水疱不要刺破，不要在创面涂任何油脂或药膏，应用清洁的纱布或布料覆盖受伤部位，保护创面，防止感染；严重烧伤者，应尽快转送到有救治能力的医院治疗。

09

火灾逃生时不贪恋财物，不乘坐电梯。火灾火势较大无法扑灭且逃生路线没有受到烟火威胁时，判断可以顺利逃生的情况下，应尽快逃生。逃生时如遇火灾烟气，要降低姿势以减少吸入烟气和提高能见度，必要时贴近地面匍匐前进。

10

要重视和维护心理健康。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标设定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动和体育运动，不要通过吸烟、喝酒排忧解愁。

（大众新闻记者 董雨喆 通讯员 刘思圻）