高考在即，警惕“微笑抑郁”，心理专家提醒：别总追问“复习得怎么样”

2026年春季学期，因春节延后与固定暑假时间双向挤压，实际教学天数仅80天左右，成为近年来名副其实的“超短学期”。高三备考周期压缩，自3月一模后，一些学生提前进入高焦虑状态。部分学生因为长期压抑情绪，出现精神内耗，而患上了“微笑抑郁”。

“微笑抑郁”表现为“别人笑我也笑”，但内心早已被学业压力和时间恐慌吞噬。家长若只是追问，得到的往往是“没事”，真正的信号藏在孩子的身体和行为里。

山东师范大学心理学部教授韩磊调研省内多所中学发现，“超短学期”里，学生潜在心理问题出现时间发生前移。“往年焦虑症状多集中在5月，今年从3月起就普遍出现‘复习不完’‘时间不够用’的持续担忧。”韩磊说，有的学生在课堂上莫名流泪，或对家长的一句提醒表现出暴怒或情绪崩溃，事后又陷入自责与自我封闭，这是持续高压下的“自我损耗”表现。

躯体化症状在高三备考生中更为普遍。失眠、早醒、心慌胸闷、肠胃紊乱、肩颈僵硬等问题增多，程度也更重。尤其在寄宿制学校，一些学生因“查不出病因的身体不适”而请假回家。

“孩子正在用身体症状替代语言来表达求助。”韩磊指出，症状加重的同时，学生主动求助的意愿反而下降。一些学校反馈，因备考时间紧张，主动寻求心理咨询的学生较往年减少，住校生更倾向于直接请假回家或选择校外机构封闭训练、麻木刷题。

高考在即，家长该如何应对？韩磊建议，别随意给孩子贴心理标签、切勿仓促指责，日常沟通多聊聊 “最近在学校发生了什么趣事、烦心事”，尽量少追问“复习得怎么样”；家长首先要稳住心态，家长的焦虑极易潜移默化传递给备考的孩子。心理问题就像感冒发烧一样普遍，但病因复杂，需要认真对待。倘若孩子渐渐闭口不言，家长要学会用眼睛去“听”，从神情举止里读懂孩子隐藏的负面情绪。

在最后冲刺阶段，家长的过度关注、小心翼翼或频繁询问，都可能被孩子解读为“我不被信任”或“考不好对不起父母”。尽量维持正常的生活与工作节奏，避免将家庭氛围过度特殊化，才是对孩子更有力的支持。

（大众新闻记者 苑文飒）