泰安同医仁眼科提醒您：上考场，眼睛准备好了吗

高考进行时

泰安同医仁眼科提醒您：

上考场，眼睛准备好了吗

高考进行时，准备了十二年的知识装在脑子里，而清晰稳定的视力对绝大多数考生来说是读题、作答的重要保障。最后24小时，重要的不是再学多少，而是尽可能让视觉状态平稳，在考场上看到每道题本来的样子。以下是泰安同医仁眼科为各位考生梳理的最后24小时护眼要点。

考前24小时 | 三件事建议谨慎对待

泰安同医仁眼科提醒您，以下三件事在考前24小时存在不同程度的生理风险，需要了解后再做判断。

一、不建议临时更换眼镜或调整度数 新配的眼镜即使度数准确，人眼也需48-72小时的神经适应期。在此期间大脑视觉皮层重新校准双眼协调与空间距离感，若6月7日戴新镜进考场，可能出现近距离视物重影、转头时物体变形等情况。如果现有眼镜尚可使用，考后再配更为稳妥。

二、不要随意尝试未长期用过的眼药水 含血管收缩剂的去红血丝滴眼液（如萘甲唑啉成分）通过收缩结膜血管消退眼红，但药效后会反跳性充血，且角膜供氧减少。含糖皮质激素的滴眼液更不能在无医生指导时使用，不当使用可能诱发眼压升高。考前眼部不适，以不含防腐剂的人工泪液为相对安全的选择。

三、不必强行大幅改变作息 平时熬夜到凌晨的考生，考前突然九点上床强迫入睡，可能因睡眠相位延迟在床上躺三四个小时无法入睡，反而更焦虑。比平时提前半小时到一小时上床即可。另外，考前一天下午五点前后去户外自然光下散步约20分钟，对次日褪黑素分泌节律和视觉状态有一定积极影响。

戴隐形眼镜的考生 | 这几点需要提前了解

关于高考考场能否佩戴隐形眼镜，在国家和各省层面没有全国统一的一刀切规定，各地执行标准存在差异。部分省份允许佩戴，部分省份要求提前申报或由考点医务人员确认，也有部分省份明确禁止。建议考生通过所在学校或当地教育考试院了解本考区的具体规定。

重要建议：无论是否允许，务必戴上框架眼镜 很多考生关心框架眼镜含金属是否能过安检——根据近年山东省考场规则，常规金属框眼镜是可以携带的，安检时摘下交给监考老师检查后即可。将框架眼镜和隐形眼镜护理液一起放入笔袋或随身包，万一考场出现眼部不适需要摘掉隐形时，可立即换上框架继续作答。

以下四种情况，如有出现建议果断摘掉隐形眼镜 眼睛明显发红且充血不消退（提示角膜缺氧或炎症反应）；异物感或磨痛感加重（镜片下可能有颗粒物，揉眼可能划伤角膜）；视线持续模糊且排除镜片移位（可能为角膜水肿或蛋白沉淀过多）；流泪不止（可能为角膜刺激反射导致镜片不稳）。取下后不要立即冲洗眼睛，先滴人工泪液闭眼几分钟，再戴上框架眼镜。

考试当天出门前 | 花30秒做三个眼部自检

以下三个动作有明确的功能目的，建议在出门前去窗前完成：

动作一：远距焦点测试（约10秒）站到窗前找一个远处目标（树、广告牌上的字），单眼交替闭眼，确认双眼是否都能看清。如果某只眼明显比平时模糊，排查镜片脏污或前一天用眼过度的调节痉挛。

动作二：快速完整眨眼测试（约10秒） 对着镜子完整眨眼10次（眼睑彻底闭合再打开），目的是将睑板腺分泌的脂质均匀铺展在泪液表层。眨完后感受是否有润滑感，若仍干涩，出门前滴一滴不含防腐剂的人工泪液。

动作三：镜片清晰度检查（约10秒） 用餐巾纸和镜片清洁液彻底擦拭镜片正反面，确认无指纹、无水渍。考场有空调，镜片从较暖室外进入较凉考场可能起雾，考前可在镜片上薄涂一层防雾剂（药店有售），一般可维持3-4小时。

考场上 | 紧张情绪也会影响眼睛

考试紧张会通过神经系统影响视觉功能，以下是两种常见情况及其原因：

为什么一紧张字好像在跳？ 紧张激活交感神经系统，使瞳孔开大肌收缩、瞳孔直径增大。瞳孔变大后景深变浅——就像相机光圈开大，焦平面变薄。所以盯着考卷一行字时，上下两行可能变模糊，产生字跳行的感觉。对策：停下笔，用力闭紧双眼2秒后突然睁开，同时深吸一口气——这能短时激活副交感神经让瞳孔稍微回缩。做两次，多数情况下可恢复稳定。如果考场上觉得眼睛干涩难受，可以趁着做完一道大题的空档主动完整眨眼5次，帮助泪液均匀涂布角膜表面。

如果突然一只眼看不清怎么办？ 先交替遮住左右眼分别看书上的字（用手掌遮眼，不要按压眼球）。若确认只是单眼模糊而另一只眼正常，常见原因有：镜片有汗渍或油印（擦干净即可）、隐形眼镜微小位移（闭眼缓慢转动眼球通常能复位）。如果双眼同时模糊，更可能是睫状肌痉挛，闭眼深呼吸两次后再睁开。极少数情况下，单眼视力突然大幅下降且持续不恢复，可能提示眼底血管痉挛等，考后需及时就医检查。但无需在考场恐慌——先按上述方法尝试恢复，大概率能缓解。

考后48小时 | 给眼睛一个缓冲期

连续高强度用眼之后，睫状肌处于持续收缩后的疲劳状态，以下做法有助于缓解：

适当休息，不立刻大负荷用眼 考完当晚建议不要连续几小时躺在床上刷手机，睫状肌极端疲劳状态下切换到更近距离的手机屏幕，可能加重不适。考后第一天至少穿插2-3小时的中远距离活动（散步、打球、远眺），帮助眼部肌肉放松。

眼部不适持续时，不建议自行用药 如考后眼睛持续干涩、发红超过48小时，不建议自行购买含血管收缩剂或不明成分的滴眼液。这类产品以快速消红为特点，但可能掩盖角膜缺氧或睑板腺功能问题。建议到正规眼科做一次泪液分泌和睑板腺检查。

留意飞蚊症和闪光感 考试的高度紧张可能诱发玻璃体后脱离，表现为眼前飘动黑影（飞蚊）或眼角有闪电样亮光。若考后出现大量新飞蚊或伴有视野缺损（某个方向缺了一块看不见），不要拖延，尽快到眼科做散瞳眼底检查，排除视网膜裂孔风险。偶尔一两个小的老飞蚊不必紧张，属常见现象。

1天，保持眼睛的清晰与平稳

愿你看到的每一道题，都是它本来的样子

温馨提示：考试中如突感单眼视力急剧下降且持续不缓解，请考后尽快到眼科就诊。以上建议供参考，具体眼部状况因人而异，有既往眼病史的考生请遵医嘱。

（泰安同医仁眼科医院）

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