暖心护航备考路 从容迎考向未来——济宁市兖州区东方中学南校区开展毕业年级考前心理健康专题讲座

为全面落实立德树人根本任务，扎实推进中小学心理健康教育工作，切实疏导毕业年级学生考前心理压力，帮助学生调适身心状态、从容备战中考，近日，济宁市兖州区东方中学南校区特邀兖州区未成年人心理健康辅导站、济宁市第三人民医院心理治疗师张延婷，以“稳住心态，从容应考”为主题，面向全体九年级学生开展考前专项心理健康指导，以暖心心理服务为学子备考之路保驾护航。

活动现场，张延婷老师以轻松亲切的提问拉开活动序幕，她立足备考日常，从贴近学生的话题发问，话语温和接地气，瞬间拉近了与同学们的距离，现场氛围轻松真诚。她以生动比喻引导学生正确看待中考，深入浅出揭秘压力本质，阐释压力与动力的关系，结合专业理论引导同学们树立务实目标，拒绝盲目内卷与消极躺平，立足自身稳步前行。

讲座中，张老师还分享了“情绪垃圾桶”倾诉法、呼吸放松术、目标拆解法等实用减压妙招，传授心理防御技巧，教会同学们科学化解负面情绪。现场互动环节，同学们积极参与、释放情绪、获得共鸣，在轻松的交流中缓解了备考压力。

一直以来，济宁市兖州区东方中学南校区始终坚持五育并举、心育同行，将心理健康教育融入教育教学全过程，建立常态化心理筛查、辅导及干预体系，持续完善校园心理健康服务网络，全方位守护学生身心健康成长。此次专题讲座，精准补齐毕业年级考前心理关爱短板，有效减轻了学生考前心理负担，进一步夯实了学校心理健康育人阵地。

下一步，济宁市兖州区东方中学南校区将持续聚焦毕业年级学生身心发展需求，构建学校、家庭、班级三位一体的考前心理关爱机制，常态化开展暖心陪伴、心理疏导、家校沟通等工作，以细致暖心的育人服务助力学子轻装上阵、从容应考，护航广大毕业学子以健康身心、昂扬姿态迎战中考，奋力书写青春优异答卷。

（通讯员 张婷婷）