青岛理工大学基础教学部创新构建“五式润心”心理育人模式

大众网记者 朱晓宇 通讯员 田庆爱 报道

4月25日以来，青岛理工大学基础教学部利用1个月的时间围绕 “心向阳光・学风同行”主题，陆续开展草坪围坐读书会、圆桌恳谈、主题班会赋能、笔墨抒怀、趣味素质拓展系列活动，创新构建心理育人“五式润心”工作模式，推动心理育人与学风建设深度融合，助力健康校园建设提质增效。

以阅静心：书香浸润祛浮躁，常态阅读稳学风

针对学生课余时间碎片化、手机依赖严重、静心研学能力不足、长期课业高压易精神紧绷等现实问题，建立固定每周开展、雨天灵活改址、学生自愿参与的常态化阅读机制，盘活校园大草坪、林荫步道、露天休闲区等户外场地，常态化开展露天经典诵读、围坐共读会。商务英语专业学子迎着晨光开展双语名篇接龙诵读，逐步破除当众发言的拘谨胆怯；统计学专业精选学科科普、榜样励志书目，利用课后碎片时间围坐共读，舒缓刷题带来的紧绷焦虑。活动不设随堂测试、无硬性任务指标，坚持随心品读、松弛研学，让学生摒除浮躁、沉淀心境，以平稳心态投入日常课业。

“坐在草坪上伴着暖风朗读，没有讲台的拘束，不知不觉放松身心，现在也敢主动举手参与口语分享了。” 商务英语专业参训学生谈及户外读书活动深有感触。2025 级商务英语专业小李曾口语基础薄弱，连续数月回避课堂互动与集体活动，自卑心理突出，经过多轮户外诵读熏陶，该生逐步卸下心理包袱、主动参与朗读练习。活动结束后，其主动加入班级晨读小组，课堂参与度与学习主动性实现显著提升。

以谈解惑：师生恳谈破迷茫，分层沟通解困惑

针对学生专业认知片面、学业困惑积压、未来发展方向模糊、易陷入自我内耗等问题，举办2场院长面对面恳谈会，跳出传统会议室座谈模式，采用小圆桌围坐、茶水漫谈、宿舍串门谈心的轻松形式开展师生恳谈会。围绕专业课难点、考研择业、考前焦虑等学生高频困扰，老师俯下身子耐心倾听、逐条答疑解惑，有效破除认知误区、化解成长焦虑。依托学部谈心驿站、宿舍值班室开展日常碎片化谈心，辅导员、任课教师走进宿舍、课间走廊，唠家常、解难题，把负面情绪化解在日常闲聊中，搭建起零距离、有温度的师生沟通桥梁，全年累计开展一对一谈心谈话230余人次。

“像朋友一样围坐唠嗑，积攒许久的学业烦恼被逐一开导，一下子找准了之后的学习方向。”参会学生表示，轻松的交流有效解开了心中诸多困惑。

以知强能：班会全覆盖授方法，实用技能常态化赋能

利用理工科学生注重实用方法、讲究落地实效的特点，学部深入各班教室开展心理科普主题班会，告别枯燥PPT宣讲，穿插情景模拟、案例复盘、互动抢答等课堂小游戏，围绕考前压力疏导、高效时间规划、受挫心态调整、寝室矛盾处理等实用内容授课，手把手传授落地可行的心理调节小技巧。同步落地班级心理观察员互助制度，以宿舍为最小单元摸排心理状态，班委联动任课老师实时留意同学情绪波动，做到苗头早发现、困惑早帮扶，筑牢班级心理防护网。

“课堂模拟演练学到的调节方法拿来就能用，遇上考试焦虑不再手足无措，内心安全感满满。”不少学生在实操体验中练就强大心理抗压能力。据统计，学生心理健康基础常识知晓率由活动前62%提升至91%，88.4%的学生熟练掌握至少一种自我调节方法，全体学生的抗压能力与情绪管理能力得到全面增强。

以写疏压：“笔墨抒怀”+“匿名树洞”，搭建24小时高私密情绪释放平台

针对学生性格内敛含蓄，不愿当众表露负面情绪，情绪长期积压易引发心理问题，学部打造线下“书写疏导”+线上“匿名树洞”双渠道疏导模式，搭建24小时、全天候、高私密的情绪释放平台。线下面向全体学生征集成长随笔、学风感悟征文，教室书桌、社团活动室成为学子落笔抒怀的小天地；线上开通匿名心语树洞投稿平台，依托班级小程序、心理专栏接收私密心事，不用署名、随心落笔，让内向腼腆、羞于当面倾诉的学生借文字释放烦恼。一字一句写下备考迷茫、日常心绪，文稿由心理老师专人闭环回复，以笔墨为媒介安放负面情绪。

“伏案写下积攒已久的学习烦闷，写完如释重负，文字成了专属的情绪避风港。”统计学不少同学借随笔排解长期演算带来的心理内耗。活动期间，树洞平台累计接收留言197条，成功化解多起情绪淤积、学业困惑、人际矛盾等问题。90.1%的学生表示，匿名树洞私密安全，高度贴合理工学生性格特点。

以动提气：早操舒压+趣味打卡，以行塑心提振学风

针对学生长期久坐刷题、户外运动偏少、精神状态沉闷、压力无处释放等突出问题，学部以日常早操舒压为基础、以5·25趣味心理打卡互动为亮点，构建日常化、轻量化、趣味化、常态化的运动释压体系，让学生在动起来中放松身心、释放压力、增进协作、提振士气。把正念拉伸、舒缓操融进每日晨间课间，伴着朝阳开展短时舒展运动；课余在塑胶操场、校园空地筹办趣味心理团建，设置接力闯关、合力搭桥、同心运球等协作小游戏，全员组队并肩闯关，在欢声笑语里释放课业压力、拉近同窗距离。鲜活热闹的户外活动，让学子走出教室、告别久坐内耗，用蓬勃朝气带动班风学风持续向好。“组队闯关嬉笑打闹间卸下疲惫，寝室、班级凝聚力越来越强，上课的精气神都不一样了。”参与素拓的同学们纷纷点赞户外团建活动。

基础教学部党总支书记、主任李伟表示，经过一个月系统化、闭环式、常态化推进，“五式润心”育人体系全面落地，心理健康教育与学风建设实现深度融合、双向提质，学生精神面貌焕然一新，遇事心态从容乐观，课堂出勤、自习积极性稳步提升，各个班级互帮互助蔚然成风，“心态稳、学风正、学业优”的良性育人生态圈逐步成型。下一步，基础教学部将持续打磨优化“五式润心”落地场景，把草坪读书会、圆桌谈心、户外素拓等特色活动固化为常态化项目，持续深化心理育人与学风建设深度融合，倾力打造校级心理育人特色样板，为培育全面发展的新时代青年筑牢育人根基。