凝聚内外合力，远离“伪心理学”陷阱

“回避型人格”“隐形自恋”“原生家庭创伤”……当这些专业词汇从学术殿堂涌入社交媒体，不少年轻人从中读出了满满的焦虑。近日的一项调查显示，超六成受访大学生曾遭遇心理学营销号的推送，而“滥用专业词汇，制造焦虑”正是心理学营销号的主要问题之一。当心理科普的赛道鱼龙混杂，人们不禁要问：在信息大爆炸的时代，究竟是心理学本身让人焦虑，还是“伪心理学”利用了我们的焦虑？（《中国青年报》）

“伪心理学”之所以能大行其道，在于它精准地踩中了流量的“情绪密码”。真正的心理学是审慎的、探索性的，它告诉你“可能是什么”，并指导你“如何应对”；而营销号式的“伪科普”则热衷于下断言、贴标签、夸大其词，将正常的情绪波动渲染成严重的人格缺陷，让人觉得走投无路，唯有持续关注、购买课程才能获得解脱。这本质上是利用个体对模糊、不确定状态的心理不适来收割流量，将个体的脆弱转化为营销号“口袋里的真金白银”。

面对这场信息迷雾，作为接收端的个体，识别、判断和处理信息的能力，已不再是可有可无的“软技能”，而是抵御精神污染的“硬疫苗”。

这种素养首先在于建立批判性思维。当刷到“如果有这些情况，你一定是……”时，不妨多问一句：证据何在？是否在推销产品？同时，也不妨通过阅读权威书籍，消除营销号“伪科普”带来的焦虑。

当然，面对算法编织的信息茧房，仅靠个体“百毒不侵”是不现实的。平台应及时调整算法推送比例，不能仅以用户停留时长论英雄，更要为优质、科学、提供解决路径的心理科普内容提供流量支持；严格落实专业认证机制，让“伪大师”无所遁形。

“伪心理学”制造的焦虑是一面镜子，照出了数字时代公众认知需求与信息质量之间的巨大鸿沟。治理这一问题，既需要个体接种“信息素养”这支“疫苗”，也需要平台从外部构筑起坚实的“防护网”。唯有如此，方能破除“伪心理学”乱象，守护好公众的心理健康与理性认知。