新闻发布 | 回应“献血伤元气”传言，滨州市人民医院专家表示适量献血无损健康

6月12日，滨州市人民政府新闻办公室召开滨州市2026年无偿献血工作新闻发布会，邀请滨州市卫生健康委党组成员、市计生协会党支部书记、新闻发言人单丽君，滨州市中心血站党支部委员、副站长李洪波，滨州市人民医院血液科副主任、主任医师孙明东，无偿献血者代表、滨州市公安局交通管理支队交通执法监督大队四级辅警邵小敏，介绍滨州市无偿献血相关工作情况，并回答记者提问。 

网络上有不少关于献血伤元气、影响体质的说法，从医学角度来看，适量献血究竟会不会对人体造成伤害？ 

针对市民的疑惑，孙明东表示，作为一名血液病科医生，从医学的角度来看，我们人体的血液主要包括血浆、白细胞、红细胞及血小板等成分，并且血液细胞处于不断新陈代谢中。一个成年人体内血液总量约为体重的7%到8%，以体重50公斤的成年人为例，血液总量为3500-4000毫升，每次献血量通常为200-400毫升，约占血液总量的5%至10%。

研究表明，献血后血细胞和血容量会通过身体的自我调节恢复至献血前水平。我国现行规定，健康成年人每间隔6个月可以献一次全血，如果献血400ml，大概一到两周身体通过造血能够补偿回来。因此，对健康的成年人而言，按规定献血不会出现大家担心的“伤元气、损身体”，对身体是没有损害的。

他也提醒广大市民，献血后要注意以下几点：一是要正确按压，保护穿刺点，如果出现局部瘀青，24小时内冷敷，之后再热敷。二是避免高强度活动。献血后24小时内不做剧烈运动、重体力劳动或高空作业，防止头晕或摔倒，正常办公、做家务等轻活动不受影响。三是合理饮食与补水。多喝白开水、淡盐水或果汁，正常饮食即可，适当吃富含蛋白质和铁的食物，无需大补。另外，当天不要饮酒。

（大众新闻・鲁中晨报记者 王慧慧 通讯员 赵岩）