淄博高新健康大讲堂｜别大意！4类日常行为，容易加重脂肪肝

体检报告上的脂肪肝，早已不是胖人的“专利”。6月15日，淄博高新区机关医院慢性病门诊主任医师彭翠珍提醒：脂肪肝发病日趋年轻化，偏瘦人群也频频中招，不良生活习惯是主要诱因。若放任不管，脂肪肝可能逐步发展为肝炎、肝硬化甚至肝癌，日常防护刻不容缓。

夏季是减肥热季，不少人为了快速瘦身盲目节食甚至禁食。彭翠珍指出，这种做法反而促使体内脂肪短期内大量分解，产生有害物质堆积在肝脏，诱发或加重脂肪肝。长期饮酒同样危险，酒精代谢产生的乙醛会直接损伤肝细胞，加重肝脏负担。

久坐不动隐患不小。长期缺乏运动容易导致气血运行不畅、脾胃运化失常，水谷代谢紊乱形成痰湿，进而诱发代谢问题，脂肪肝也随之而来。此外，常喝含糖饮料也暗藏风险，其中的大量糖分热量超标，会加剧脂肪在肝脏的囤积。

防治脂肪肝，除了改掉上述坏习惯，日常还可以通过按揉穴位来调理。以下四个穴位简单实用，有助降浊消脂、养护肝脏。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹向上2寸处，按揉可疏肝和胃、调理三焦。搭配公孙穴一同按揉，能调理肠胃、分解脂肪，缓解脂肪肝引起的腹胀。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖向上8寸处，是经典化痰要穴，常按可健脾利湿、消脂化痰，配合足三里按揉，能强健脾胃，从源头减少痰湿堆积。天枢穴在肚脐左右旁开2寸处，按揉可疏通肠道、调节气机、加快新陈代谢，帮助排出代谢废物，减轻肝脏负担。期门穴位于乳头正下方第六肋间隙，是肝经重要穴位，按揉能疏肝理气、健脾和胃，养护肝脏的同时缓解肝区隐痛。

夏季是调理身体的好时节，护肝重在平时。合理饮食、坚持运动、远离酒精与高糖饮品，再配合简单的穴位按揉，养成健康习惯，才能守护肝脏，远离脂肪肝。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 王学斌）