济阳街道济阳大街社区开展“四时食养·乐享晚年”活动

初夏六月，气温渐升、雨水增多，天气闷热潮湿，老年人极易出现身体困重、脾胃不适、精神乏力等情况。为进一步关爱辖区老年群体，6月16日上午，济阳大街社区依托“老有福气”为老服务项目开展“四时食养·乐享晚年”夏季养生粥志愿服务活动，以一碗温润杂粮粥，开启夏日轻养生模式。

本次活动结合初夏湿热的气候特点，精选黑米、赤小豆、红皮花生、大米、红枣等家常优质食材，科学搭配、温和食补。赤小豆健脾祛湿，有效缓解夏季身体湿气重、四肢沉困问题；黑米温润养胃、补益气血；花生软糯滋养、调和脾胃；红枣清甜补气，多种杂粮合理配比，做到清热不寒凉、滋养不上火，非常适合老年人夏季食用。

活动前期，网格员与志愿者提前对各类杂粮进行清洗、浸泡，保证食材充分软化，方便老人咀嚼消化。熬煮过程中，大家细心把控火候与时间，慢火细熬，让各类杂粮的营养充分释放，熬煮出的杂粮粥浓稠软糯、香气浓郁，全程坚持无糖、清淡、健康的原则，兼顾高血压、高血糖老年群体的饮食需求。

粥品熬制完成后，网格员和志愿者将温热的养生粥细心分装到餐盒中，有序分发给到场老人。一碗热气腾腾的杂粮粥入口绵柔、清甜养胃，驱散了初夏的闷热，也温暖了老人的心田。现场气氛温馨融洽，老人们一边品尝美味养生粥，一边学习夏季祛湿、健脾养胃的小知识，纷纷表示社区的养生活动贴心又实用，在家门口就能收获健康与温暖。

针对辖区独居、高龄、行动不便的老人，网格员和志愿者化身暖心跑腿员，将打包好的养生粥上门派送，把健康关怀送到老人家中，让特殊老年群体也能切实感受到社区的温情呵护。

小小养生粥，浓浓敬老情。本次夏季杂粮养生粥活动，以时令食养为切入点，将健康饮食科普与暖心便民服务相结合，不仅让老年人品尝到软糯营养的时令美食，更帮助老年人掌握简单实用的夏季养生方法。

（通讯员 宋昭丽）