你就是点穴高手！做眼操你还会“摸鱼”吗？

为普及中医药健康文化，帮助学生掌握科学护眼知识，规范眼保健操动作，呵护青少年视力健康，6月10日，由青岛市卫生健康委、大众报业半岛都市报社主办的健康教育进农村活动，邀请了康复大学青岛中心医院专家团队走进胶州市港东小学。该院针灸科高扬医生，为400余师生讲了一堂生动有趣、干货满满的中医药护眼专题健康课，让孩子们近距离感受传统中医文化的独特魅力。

下午2时许，高扬医生为港东小学的学生带来了《人体的小开关——穴位》的健康讲座。一上来，高扬医生用“葵花点穴手”白展堂、拳击手兼中医医师石铭夺冠、美国网红“甲亢哥”体验针灸的例子，引起同学们对穴位的兴趣，并告诉同学们，“你已经是点穴四五年的高手了！”孩子们从不解到了然。原来自己每天做眼保健操，就是在“点穴”啊。

高扬医生告诉学生们，穴位就是“腧穴”的位置，“凡空窍皆为穴”，高扬医生细致拆解眼保健操每一个动作，逐一讲解攒竹穴、睛明穴、四白穴等核心护眼穴位的精准位置、功效作用，并现场手把手指导学生找准穴位、规范按压手法，纠正同学们日常做眼保健操时位置偏移、力度不当等常见问题，帮助大家真正发挥眼保健操缓解视疲劳的作用。

“为什么要做眼保健操啊，一天还要做两遍，太烦了！”不少小学生都有这样的疑问，好多人都认为做眼保健操根本没用，甚至经常“摸鱼”。为让小学生们直观意识到科学护眼的重要性，高扬医生还分享了自己亲身经历。她回忆自己考研阶段，因为高强度长期用眼，二十多岁时便形成了高度近视。她告诫学生们，眼部损伤具有不可逆性，一旦形成真性近视，便无法恢复至原始视力。那时她也是在眼部严重疲劳后，才重视眼保健操与眼部养护，也真切体会到穴位按摩能够有效缓解眼部疲惫。“这个时候我才真正体会到，原来老祖宗给我们留下的中医知识是这样的宝贵。”以此勉励学生珍惜自身视力，重视日常眼部保健。

“我们小时候，眼保健操只有四节，你们现在变成了六节，你们知不知道是什么原因啊？”

高扬医生结合当下青少年成长现状，剖析近视高发诱因。她表示，课业压力重，加之手机、平板等电子产品频繁使用、长期近距离用眼，极大加剧眼部损耗，导致近视问题日趋低龄化。新版眼保健操新增两节，正是针对当代学生用眼负荷大的问题，进一步强化眼部放松效果，守护孩子们的视力健康。面对高扬医生生动直白的分享，同学们深刻认识到护眼的重要意义，也加深了对中医穴位文化的理解。

讲座尾声，为全方位展示中医药针灸文化的魅力，高扬医生邀请有颈肩酸痛、身体疲惫等不适症状的教师上台，现场为老师们进行针灸诊疗。由于教师职业的特殊性，需要伏案批改作业，不少老师的肩颈都存在问题。一位颈椎疼痛的女老师表示，自己患肩周炎好几年了，从去年开始颈椎就疼得厉害。高扬医生为她把脉后精准施针，大大缓解了其肩颈的疼痛和不适。该校的姜副校长，也为学生们做了示范，体验了一把针灸的魅力，学生们沉浸式地感受到传统中医针灸的独特优势与深厚底蕴。

此次健康教育活动，不仅为农村学校的孩子们普及了科学护眼知识、规范了眼保健操操作，更让中医文化根植于孩童心中。姜副校长表示，非常感谢这次健康教育进农村活动来到他们这所农村小学，为孩子们讲述了健康护眼的知识，让孩子们能科学保护自己的眼睛。希望这样的活动多多举办，普及健康知识、传播中医文化，护航青少年身心健康全面发展。

（半岛全媒体记者 王蕾 殷红艳 黄滢滢）