这几个“止痛穴”止住身体疼痛，值得收藏！

头痛、胃痛、经痛、腰酸背痛……生活中，多数人都经历过“疼痛”的困扰。很多人第一时间想到的是吃止痛药，但其实，我们的身体上就自带一些“止痛穴”，通过简单的按压就能快速缓解某些部位的疼痛。近日，全国名中医、山东中医药大学高树中教授在《医脉相承——国医名师访谈录》第二季节目中，向公众介绍了三个效果显著的“止痛穴”，并详细讲解了操作方法。

急性胃痛：按揉“鼻翼胃区”或“至阳、灵台穴”

高树中教授指出，胃痉挛引起的急性胃痛，通过按压两个部位可以快速缓解。

第一个部位在面部。根据《灵枢·五色篇》的面部全息理论，“方上者，胃也”——鼻翼上方的区域是胃的反射区。具体位置在鼻翼上缘，软骨与硬骨交界处。当突发胃疼时，可以用大拇指（或食指）按在这个位置，做圆圈状按揉，同时配合腹式呼吸（深呼吸，让腹部随呼吸起伏）。高教授介绍，这个方法对于急性胃痉挛效果很好，几分钟内就能缓解。

第二个部位在背部。第七胸椎棘突下的至阳穴，以及上一个椎体棘突下的灵台穴，是治疗胃痛的另一对“克星”。操作时，让患者趴在床上，施术者站在一侧，用两个大拇指分别按在至阳穴和灵台穴上，做圆圈状按揉，力度以有酸胀感为宜。高树中教授说，这个方法的灵感源于《内经》中“心痛，当九节求之”的记载（“心痛”在古代常包括胃脘痛）。他本人用此方法三十多年，对急性胃痉挛疗效尤为显著。需要说明的是，对于胃溃疡甚至胃癌引起的疼痛，按压也能起到暂时缓解作用，但不能根治，仍需及时就医。

痛经：按压“十七椎”穴

不少女性在月经来临时会饱受痛经折磨。高树中教授分享了一个简单有效的穴位——十七椎。这个穴位位于第五腰椎棘突下，也就是腰部正中线、与髂嵴最高点平齐的凹陷处。当痛经发作时，可以趴在床上，让家人用大拇指在十七椎穴处做圆圈状按揉，力度由轻到重，一般按揉3-5分钟，疼痛即可明显减轻。高教授指出，这个方法在古代文献《千金方》中就有记载，临床应用效果非常可靠。

小贴士：穴位按压注意事项

高树中教授提醒，穴位按压虽然简便安全，但有几点需要注意：按压时以局部酸胀感为度，不要用蛮力，以免造成软组织损伤。急性疼痛缓解后，应及时就医查明病因，尤其是反复发作或剧烈疼痛，不可单纯依赖穴位按压。孕妇、皮肤破损处以及严重心脏病患者慎用强刺激按压。

当然，中医讲究“急则治标，缓则治本”，穴位按压适合应急，长期调理还需结合体质，在专业医师指导下进行。