弘扬中医药文化，服务职场健康需求——即墨区龙山卫生院走进机关开展中医养生科普宣讲

为传承弘扬中华优秀传统中医药文化，充分发挥中医药“治未病”独特优势，切实解决机关干部职工久坐办公引发的各类亚健康问题，进一步提升干部职工健康素养和自我保健能力，6月18日下午，即墨区龙山卫生院联合街道成功开展“中医药知识进机关”专题宣讲活动，把专业、实用、便捷的中医药养生知识和健康服务送到干部职工身边。

颈椎养护+睡眠调理，破解职场亚健康难题

日常伏案办公、长期久坐、作息不规律，是机关干部的工作常态，也极易引发颈椎劳损、肩颈酸痛、失眠多梦、体虚乏力等一系列健康问题，严重影响工作效率与生活质量。针对职场高发颈椎问题、睡眠障碍、四季养生误区等核心痛点，龙山卫生院精心安排专业医师团队，开展定制化中医健康科普讲座，用通俗易懂的语言、干货满满的实操技巧，为全体参会职工送上一场实用的中医养生盛宴。

活动现场，龙山卫生院医生王成龙以职场常见问题：颈椎病与失眠的中医调理以及功能锻炼为主题展开精准科普。结合机关办公人群的身体特征，从中医体质辨识切入，细致讲解气虚、痰湿、阴虚等不同体质的典型特点、致病诱因及专属养生原则。

同时，王医生通过图文并茂的方式，清晰梳理颈椎病的常见分型、诱因及典型症状，深入浅出解读中医“治未病”核心理念，引导大家重视日常保健、提前预防疾病。为让养生技巧落地可行，王医生现场手把手教学，示范颈部舒缓拉伸、颈椎“米”字功等一系列适配办公室场景的简易保健动作，简单易学、无需器械，适合大家利用工作间隙随时练习，有效缓解颈部肌肉僵硬、劳损酸痛。此外，王医生还从饮食调养、起居作息、适度运动、穴位按摩四个维度，给出全方位、精细化的日常养生建议，倡导大家摒弃不良生活习惯，养成动静结合、形神兼养的科学健康生活方式。

顺时四季养生，解锁夏季养心固本秘诀 

春生、夏长、秋收、冬藏，四季养生顺应天道，是中医养生的核心智慧。龙山卫生院医生徐小荣以顺时养生、固本防病为主题，系统科普四季中医调养重点，详细讲解春季护肝、夏季养心、秋季润肺、冬季藏肾的养生逻辑和实操方法。

时值夏季高温时节，徐医生重点开展夏季养心专题科普，针对性指出夏季出汗过多易耗伤心气、日常贪凉易损伤脾阳的两大养生误区，结合夏季气候特点，推荐荷叶粥、三豆饮等清暑化湿、健脾养心的家常食疗方，食材常见、制作简单，适配日常居家、办公食用。现场还进行穴位实操教学，精准演示内关穴、足三里两大养生穴位的定位方法、按揉力度和保健功效，让大家快速掌握日常自主按摩技巧，轻松实现居家养生、随时防病。 

免费把脉问诊，零距离体验中医特色服务 

理论宣讲结束后，活动开启免费中医把脉问诊便民服务。龙山卫生院医师团队一对一为干部职工辨证把脉、分析体质，耐心解答大家关于颈椎调理、失眠改善、四季养生、慢病养护、饮食禁忌等各类健康疑问；同时结合每个人的身体状况，个性化定制养生方案、给出调理建议，精准纠正大家日常养生中的误区。现场咨询氛围热烈、秩序井然，前来问诊体验的干部职工络绎不绝。     

 “听完讲座学到了很多实用小技巧，穴位按摩、颈椎操随时都能练！”“免费把脉很贴心，终于摸清了自己的体质，以后可以科学养生了！”参与活动的职工纷纷表示，此次科普内容贴合职场需求、实用性极强，有效解决了日常养生困惑，收获满满。     

此次“中医药知识进机关”活动，精准贴合职场人群健康需求，将专业的中医药理论转化为通俗易懂、简单可行的养生方法，让大家近距离感受中医药文化的独特魅力与实用价值，有效提升了机关干部职工的中医养生意识和健康自我管理能力。     

下一步，龙山卫生院将持续深耕群众健康需求，常态化开展中医药科普宣讲、免费义诊、健康指导等便民服务活动，积极推动中医药文化普及推广，让传统中医药养生理念走进生活、融入日常，以专业暖心的医疗服务，守护辖区群众及干部职工的身心健康。

（半岛全媒体记者 孙静）