静心释压 向阳启航 沾化区富国街道举办高考毕业生考后心理成长讲座

“考完了，心却更慌了。不知道该做什么，也不知道未来往哪儿走。”近日，在沾化区富国街道富中社区“静心释压 向阳启航”——高考毕业生考后心理成长讲座现场，一名刚刚结束高考的学子道出了内心的迷茫。

听到这句话，沾化区侨联主席朱红岩轻轻点头：“高考是一次重要的人生经历，但它绝不是人生的终点站。考后的焦虑、迷茫，恰恰说明你在认真思考自己的人生。今天，我们就来聊聊，如何把这份焦虑转化为前行的力量。”

这场由富国街道联合区委统战部共同举办的心理成长讲座，依托“朱红岩心理工作室”专业力量，为辖区高考毕业生送上了一场及时的心灵“及时雨”。作为沾化区侨联主席，朱红岩充分发挥心理健康专业优势，以生动的案例和科学的心理学方法，引导考生正确看待考后焦虑情绪。

高考结束后，从高度紧张的备考状态突然“刹车”，许多毕业生面临着前所未有的心理落差——焦虑、空虚、迷茫交织在一起。针对这一普遍现象，朱红岩在讲座中从心理学专业角度出发，深入剖析了考后焦虑的成因与表现。“你们现在感受到的焦虑，本质上是对不确定性的正常反应，”朱红岩对在场的考生们说，“我们要做的不是消灭焦虑，而是学会与它共处，把它变成推动自己成长的动力。”

在互动环节，朱红岩带领考生们进行现场心理调适训练，通过呼吸放松、认知重构等专业方法，帮助大家缓解紧张情绪。同时，她还围绕暑期生活规划、未来发展方向等话题给出科学建议，引导考生利用这段“空窗期”充实自我、探索兴趣，为大学生活和人生新阶段做好准备。

讲座特别设置了现场提问交流环节，考生们纷纷就自己关心的个性化困惑进行提问。“如果高考成绩不理想，我该怎么面对？”“志愿填报和兴趣爱好怎么平衡？”“暑假这么长，怎样才能不虚度？”面对一个个真诚的提问，朱红岩逐一进行一对一的耐心解答，用专业知识和温暖话语为迷茫中的年轻人点亮了一盏灯。

一位参与讲座的考生表示：“考完试这几天一直睡不着觉，总想着万一考不好怎么办。听了朱老师的讲解，心里踏实多了，原来我不是一个人在面对这些情绪。”另一位家长也感慨道：“孩子考完试情绪很低落，我们做家长的也不知道怎么安慰。今天这场讲座不仅帮了孩子，也让我们学会了如何更好地陪伴孩子度过这个特殊时期。”

高考毕业生的心理健康和成长发展，关系千家万户，也是统一战线服务民生的重要切入点。朱红岩表示：“作为一名侨联工作者和心理健康从业者，能够用自己的专业知识帮助孩子们平稳度过人生重要转折期，是责任，更是荣耀。侨联将继续发挥联系广泛、资源密集的优势，为更多需要帮助的群体送去温暖与力量。”

（大众新闻·鲁中晨报通讯员 刘瑞馨）