高温天警惕“热中风”偷袭 中医支招科学防栓护脑

入夏以来，持续高温天气让心脑血管疾病进入隐形高发期。不少市民存在认知误区，认为脑梗、中风是秋冬寒冷天气的专属疾病，殊不知夏季高温、空调温差、作息紊乱、贪凉饮食等多重因素叠加，也极易诱发脑血管堵塞，导致脑梗突发。针对夏季脑卒中高发特点，淄博市中医医院脑病一科依托中西医结合诊疗优势，拆解夏季脑梗高发诱因，发布科学、可落地的护脑防栓指南，帮助市民筑牢脑血管健康防线。

解密夏季脑梗高发四大诱因

临床数据显示，夏季气温攀升后，脑梗就诊患者数量明显增多，高温环境下的生活习惯，成为诱发血栓、脑卒中的关键隐患。

夏季高温闷热，人体出汗量大幅增加，若市民补水不及时、饮水不足，身体会陷入隐性脱水状态，直接导致血液浓缩、黏稠度升高、血流速度放缓。对于本身存在动脉硬化、血管斑块、高血压、高血脂、高血糖问题的高危人群，血液流速变慢极易催生血栓，堵塞脑血管，诱发脑梗。值得注意的是，当人体产生口渴感时，身体早已处于缺水状态，脑血管已然处于高危风险中。

冷热交替刺激是夏季伤血管的重要因素。夏季多数人长期处于26℃左右的空调低温环境，频繁进出高温室外，温差会让脑血管反复剧烈收缩、舒张，造成血压大幅波动。长期反复刺激会导致血管弹性下降、血管内斑块稳定性变差，极易出现斑块脱落、血管堵塞，引发急性脑卒中。

同时，夏季昼长夜短，熬夜、午休缺失、过度劳累成为常态。睡眠不足、身心疲惫叠加高温带来的烦躁情绪，会造成脑部供血供氧不足、气机郁滞。从中医角度来看，气滞则血瘀、脉络不通，气血运行不畅，是夏季中风频繁发作的重要内在诱因。

此外，夏季冰镇饮品、生冷瓜果、烧烤夜宵、高盐重油饮食盛行，不良饮食习惯会双重损伤血管健康。一方面，生冷油腻饮食会损伤脾胃阳气、滋生痰湿，阻滞脑脉经络；另一方面，重口饮食会升高血压、血脂，加速血管硬化进程，大幅提升脑梗发病风险。

中医辨证解读夏季中风核心病机

淄博市中医医院脑病一科中医师介绍，脑梗属中医“中风”范畴，夏季中风发病机制极具季节特色，核心源于暑热伤津、寒凝经络、痰湿瘀阻、气血不畅四大问题。

夏季暑气旺盛，易耗气伤津，人体津液亏虚后，血液运行干涩不畅，易形成瘀堵；长期吹空调、贪凉纳寒，寒凉之气侵袭经络，寒性凝滞气血，导致血脉运行受阻；加之夏季多食生冷、饮食不节，损伤脾胃运化功能，痰湿内生、阻滞脑脉，多重问题叠加，最终造成脑络闭塞，诱发中风急症。

中西医结合，五大科学攻略守护脑血管健康

结合夏季气候特点与中西医诊疗经验，科室专家总结出一套适配市民日常起居的防脑梗实用攻略，全方位科学防栓护脑。

科学补水，稀释血浊防血栓。遵循“少量多次、温水慢饮”的补水原则，日常优先饮用温水、淡茶及常温汤品，拒绝冰镇饮料、高糖饮品。重点抓住晨起、睡前、夜间起夜三个关键补水时段，有效规避晨起血液高凝风险，以尿液颜色淡黄作为身体补水充足的判断标准，持续稀释血液、预防血栓形成。

恒温起居，规避寒热温差刺激。日常空调温度建议设置在26℃至28℃，缩小室内外温差，严禁空调冷风直吹头颈部。进出冷热环境循序渐进，预留身体缓冲适应时间，正午高温时段减少外出及剧烈运动，避免大量出汗引发身体脱水，保护血管稳定。

清淡饮食，健脾祛湿通畅脉络。夏季饮食坚守低盐、低脂、清淡祛湿的原则，兼顾脾胃养护与血管养护。日常可多食用冬瓜、苦瓜、芹菜、杂粮及各类新鲜果蔬，清热祛湿、疏通血管；严格控制生冷、烧烤、油炸、腌制类食物摄入，三餐规律作息，减轻身体代谢负担与血管压力。

规律作息，平稳调和全身气血。尽量保证23点前入睡，杜绝熬夜，每日坚持20至30分钟午休，有效改善脑部血液循环、稳定血压水平。同时保持心态平和，减少烦躁、暴怒情绪，维持血脉通畅，从根源降低气血瘀阻、中风发病概率。

严控慢病，规范治疗杜绝隐患。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者及有脑梗病史的高危人群，夏季切勿凭借自身感受擅自停药、减药。需坚持常态化监测血压、血糖、血脂，定期到医院复诊。可在专业中医师指导下，通过中药调理、穴位养护等中医特色疗法，活血化瘀、疏通脑络，精准预防脑卒中复发。

（大众新闻·鲁中晨报记者 翟咏雪）