【市北疾控科普】“视力余额”不足，近视就真的来了!@全体家长，请立即自查

大众网记者 郑阳 青岛报道

眼睛是心灵的窗户，但对很多孩子来说，这扇“窗户”正在变模糊。课业负担、电子产品普及，让近视成为青少年健康的头号敌人。近视一旦发生，不可逆转。在这场“视力保卫战”中，家长最该关注一个词——“远视储备”。

什么是“远视储备”?它是孩子的视力存款

其实，每个孩子天生都是“远视眼”。在6岁之前，孩子生理性会有100-300度的远视度数，这笔“视力存款”就叫做“远视储备”。有远视储备→账户有余额，离近视还安全，远视储备为0→余额清零，站在近视边缘，近视→不仅没余额，还“欠费”了，远视储备消耗越快，近视来得越早。保护远视储备，是近视防控的第一道防线。

谁在偷偷“透支”孩子的视力?

除了遗传因素，更多是环境与行为习惯在透支。

　　户外活动严重不足

每天2小时日间户外活动是最有效、最经济的预防手段。阳光能刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长，延缓近视。

电子产品当“电子保姆”

非学习目的的电子产品，学龄前儿童建议零接触。

用眼姿势和光线不对

“一尺一拳一寸”不能忘。昏暗光线下趴着、躺着看东西，对眼睛杀伤力极大。

　　守住“余额”，家长可以这样做

第一招：每天户外2小时

“目”浴阳光，预防近视。每天至少2小时日间户外活动，课间也要走出教室。阴天也有效，户外光强仍远高于室内。

第二招：遵守“20-20-20”法则

近距离用眼20分钟(看书、写作业、看视频)，抬头眺望20英尺(6米)以外至少20秒。

第三招：纠正读写姿势

眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。不歪头、不在晃动车上看书。

第四招：建立屈光发育档案

从3岁起，每半年到正规医疗机构查一次眼科，重点监测远视储备和眼轴长度。早发现、早干预、早治疗。

　　识别近视前兆

如果孩子出现以下行为，说明可能正在近视边缘：频繁眨眼、揉眼睛，看东西眯眼、歪头，抱怨黑板模糊、眼睛酸胀，看书越拿越近。一旦确诊真性近视，不要轻信“治愈偏方”。请到专业眼科医院散瞳验光、科学矫正。

爱护眼睛，不是“爱眼日”这一天的口号，而是“一生一世”的守护。全民爱眼，从我做起。关掉多余的屏幕，陪孩子去户外跑一跑、跳一跳。给孩子一个不戴眼镜也能看清世界的“睛”彩未来!