夏季湿热高发湿疹 张店区中医院中医支招科学护肤防病

入夏以来，气温攀升、雨水增多，湿热交替的天气让皮肤问题进入高发期。不少市民出现皮肤瘙痒、起红疹、反复长湿疹等皮肤问题，久治难愈、频繁复发，严重影响日常生活和睡眠质量。针对夏季湿疹高发，张店区中医院中医专家结合时令特点，详解湿疹发病诱因、常见误区，给出专业、实用的日常养护指南，帮助市民科学守护皮肤健康。

专家介绍，湿疹夏季高发的核心诱因是湿热蕴肤。夏季气候闷热潮湿，外界湿热之邪极易侵入人体，这是诱发皮肤问题的外部因素。与此同时，夏季诸多不良生活习惯会从内部损伤脾胃，加剧湿气堆积，内外夹击之下便会诱发湿疹。夏季市民普遍存在长期吹空调、贪食冰镇冷饮、频繁食用烧烤甜食、熬夜作息紊乱等习惯，而脾胃是人体水液代谢的核心脏腑，脾胃功能受损后，体内水湿无法正常运化排出，湿热毒素淤积体内，最终通过皮肤向外发散，形成湿疹病灶。

夏季湿疹有着典型的特征，初期多表现为皮肤泛红、长出细密小疙瘩，伴随成片持续性瘙痒。随着湿热加重、护理不当，患处会出现水疱、渗液、脱皮、结痂等情况。且闷热出汗、衣物不透气、环境潮湿时，瘙痒症状会显著加剧。

在临床接诊中，专家发现多数市民存在错误止痒方式，也是湿疹反复发作、迁延不愈的重要原因。很多人湿疹瘙痒时，会习惯性用热水烫洗、大力抓挠患处，这类方式虽能短暂麻痹神经、缓解瘙痒，却会直接破损皮肤屏障，引发皮肤二次受损、红肿发炎加重，不仅会让湿疹反复发作，长期不当搔抓还会导致患处色素沉着、留下疤痕，增加后续调理难度。

“夏季湿疹无需过度用药，重点在于日常科学养护，调理体质、规避诱因，就能有效预防和改善病症。”张店区中医院中医专家强调，湿疹的调理核心是健脾祛湿、通透护肤，从饮食、起居、护肤、运动四方面入手，即可稳步改善湿热体质，远离湿疹困扰。

饮食调理上，遵循清淡原则，减负脾胃、杜绝湿气滋生。夏季需少吃生冷寒凉、辛辣刺激、油腻厚重及高糖甜食，杜绝长期饮用冰饮、食用冰镇瓜果，减少烧烤、油炸食品摄入，避免加重脾胃运化负担，从根源减少体内湿热堆积。

日常护肤穿戴方面，坚持干爽透气原则。优先选择宽松、柔软、透气的纯棉衣物，避免紧身化纤衣物闷汗刺激皮肤；户外活动、出汗后及时擦干汗液、更换干爽衣物，保持全身皮肤清洁通透；洗澡采用温水轻柔清洗，避免烫洗、搓澡过度，洗完澡后可适当涂抹温和保湿产品，修复皮肤屏障。

作息与运动调理相辅相成。市民需摒弃熬夜习惯，养成早睡早起的规律作息，让脾胃得以正常休养代谢；同时坚持适度运动，通过慢跑、快走、八段锦等轻量运动，促使身体微微出汗，助力机体排出多余湿气，改善湿热体质，增强皮肤抵抗力。

专家表示，夏季湿疹是典型的“时令性、生活性”皮肤问题，重在预防、贵在坚持。市民只要摒弃不良生活陋习，做好健脾祛湿、皮肤防护，就能有效降低湿疹发病率，安然度夏。

（大众新闻·鲁中晨报记者 翟咏雪）