纾解家长焦虑 科学助力备考——东营市河口一中开展考前家庭教育专题讲座

为有效缓解家长考前焦虑情绪，普及科学家庭教育方法，搭建优质家校沟通桥梁，助力学生从容应对考试、健康成长，6月24日，由东营市河口区妇联、河口区教育局联合主办的“沐阳成长”分学段家庭教育指导服务活动走进河口一中，为学校高一、高二年级家长带来了一场干货满满的考前赋能专题讲座。

临近期末考试，高中阶段的学业压力让不少学生陷入紧张状态，与此同时，家长普遍存在过度焦虑、陪伴方式不当、沟通方式失当等问题，部分家庭甚至出现“孩子备考、家长内耗”的双向压力困境，科学的考前家庭教育指导成为众多家长的迫切需求。本次专题讲座精准贴合家长痛点，为广大家长科学育儿、暖心陪考提供专业指引。

讲座现场秩序井然、氛围浓厚，140余名家长提前到场、认真等候。参与家长全程专注聆听、认真记录、积极互动，以饱满的学习姿态汲取家庭教育知识，展现出重视家校共育、用心陪伴孩子成长的良好氛围。

本次讲座特邀国家二级心理咨询师、萨提亚模式家庭治疗师、OH卡培训师梁文敏主讲，她以《高中学段如何为孩子考试赋能》为主题，从专业心理学角度出发，结合高中生身心发展特点和考前心理特征，层层递进拆解考前家庭教育核心要点。

讲座中，梁文敏引导家长学会读懂孩子的情绪“晴雨表”，精准识别孩子考前烦躁、沉默寡言、过度亢奋等异常状态背后的心理压力信号。通过现场换位思考互动、案例分享、家长答疑交流等形式，带领家长深入剖析家庭氛围、自我期待、同伴关系、作息饮食等因素对学生考试状态的核心影响，引导家长跳出固有育儿思维，正视自身教育误区。

针对家长最为关心的考前陪伴难题，梁文敏摒弃传统说教式讲解，结合萨提亚模式与潜意识探索技术，分享了一套可落地、可操作的考前赋能方法。围绕高效亲子沟通、低压力家庭氛围营造、家长情绪自我调节三大核心维度，详细讲解了非暴力沟通技巧、家庭减压实操步骤、家长情绪疗愈方法，手把手指导家长转变陪伴模式，从“加压式督促”转变为“赋能式陪伴”，努力成为孩子备考路上的坚实后盾和“定海神针”。

整场讲座内容详实、贴合实际、实用性强，精准解答了家长在考前陪伴中的各类困惑。家长们纷纷拍照记录、全程留存学习内容，积极参与现场交流分享。大家表示，此次讲座恰逢其时、受益匪浅。以往只注重孩子的物质保障，却忽视了精神陪伴和情绪支持，甚至无意间给孩子增加了学业和心理压力。通过本次学习，不仅有效缓解了自身的考前焦虑，更掌握了科学的育儿和陪考方法，对今后助力孩子从容备考、健康成长具有重要指导意义。

据了解，本次活动是东营市河口区“沐阳成长”分学段家庭教育指导服务系列活动的重要组成部分。该项目聚焦家校社协同育人体系建设，通过分学段、常态化、专业化的家庭教育指导服务，持续更新家长教育理念、提升家长育儿能力，构建和谐共育生态。

下一步，东营市河口一中将以此次活动为契机，持续深耕家校共育工作，常态化开展各类家庭教育指导活动，不断拓宽育人渠道、优化育人方式，凝聚家校育人合力，以专业、温暖的教育赋能每一位学子身心健康、向阳成长，助力学生从容应考、逐梦前行。（大众新闻记者 陶敬玉 通讯员 孔令波）