胶州一中张延杰：数学弱科逆袭至137分，稳住心态、扎根基础方能行稳致远

“我一模二模考得都不太好，所以查到高考分数的时候，感觉发挥得还可以。”6月25日，张延杰当得知自己高考成绩682分的时候，紧张的心态缓和了一些。回望三年高中时光，他历经成绩起伏、模考失利，在夯实基础与调整心态中突破瓶颈，用亲身经历印证：扎实根基与抗压能力，是高考突围的关键因素。

查分时刻全家守候，682分是三年起伏后的答卷

6月25日高考成绩开放查询，张延杰父母特意请假在家，三人多台设备同步刷新查分页面。等待查询的几分钟格外煎熬，查分通道拥堵卡顿，几分钟的等待显得格外漫长，爸爸率先刷出682分的总分，张延杰紧张的心态得以放松了一些。

“分数和我的预期差距不大，当下心里踏实不少。”张延杰坦言，刚查到分数时并不完全满意，在了解身边同学成绩、知晓全省整体分数段后，才慢慢平复心情。他的父母家庭教育宽松，很少严苛管束他。“我在家不怎么学习，我认为学习的主阵地在学校，在课堂抓住每一分钟，才是提分关键。”

数学不足百逆袭至137分：摒弃偏难怪，深耕基础、复盘错题

高中三年，数学曾是张延杰的短板，平时考试有100多分，也有120多分的时候，刚进高三考试时还不足100分，数学成绩在班级里排名靠后。高三阶段，数学难度整体提升，他却逆势考出137分，创下三年数学最高分，这份突破离不开数学李老师的悉心指引。

曾经急于提分的张延杰一头扎进偏题、难题，试图靠拔高题型拉开差距，李老师及时点醒他：先放下难题，回归课本基础。“他让我别老想着做难题，让我打好基础，让我坚持错题重做。起初我内心是有存疑的，但我按照他说的做了，踏踏实实地梳理错题、吃透基础题型后，后来就慢慢上来了。“李老师平日里不苟言笑，看起来十分严厉，但人真的很好，越到后面越觉得他说的是对的。”

谈及学科学习方法，张延杰分享了英语学习心得：英语学习不能只机械背单词，做题紧扣文章主旨；完形填空要代入情境换位思考；应用文不必堆砌华丽辞藻，完整完成写作任务、简洁清晰更占优势；读后续写要贴合原文人物性格，情节贴合真善美，细腻情感细节是加分关键。同时他表达了自己的看法，当下高考命题，语文、数学创新题型的考点根源都藏在教材之中，深挖课本、吃透基础远比盲目刷题更重要。

直面瓶颈期：模考接连失利，学会与负面情绪和解

张延杰的高中求学路并非一路坦途。刚入学时，他在级部排名一百多名，后来进入重点班后一度跌至班级20名左右；成绩稳步冲到班级前5名后，一模、二模又不理想，名次下滑，自我怀疑、焦虑内耗接踵而至，陷入瓶颈期。

低谷时期，他没有独自钻牛角尖，主动找老师倾诉疏导。生物陈老师格外体谅他的短板，主动提出允许他缩减生物作业时间，将更多精力投入数学补强，同时时常给予心理慰藉；数学老师的开导令他豁然开朗：“当下分数已是低谷，不会再差，每天多巩固一点，高考就能多拿一分。”

“行百里者半九十”“不到长城非好汉”不放弃是支撑他走过低谷的信念。张延杰坦言，瓶颈期忌讳执着攻克难题，越是状态下滑，越要守住基础分。高中三年最大的收获，不只是高考成绩，三年磨炼出的抗压能力与情绪自我调节能力更为重要。“这份面对挫折的心理建设，会比高考分数陪伴我更久。”

为调节身心状态，张延杰在体育课坚持打羽毛球、排球。学校常态化开设完整体育课，充足的运动锻炼，也为大家长期高压备考筑牢身体根基。他认为高考成绩由三部分构成：基础占40%，试题适配度仅占10%，剩余50%取决于身心状态。高三下学期要主动调整应试节奏，依靠正向心理暗示、完成小目标积累信心，劳逸结合平衡学习与休息。

寄语学弟学妹夯实基础、无愧本心

谈及未来规划，张延杰心仪北大强基计划，同时也在考虑复旦、浙大的医工相关专业。在他看来，选择专业首要考量自身兴趣，热门专业固然前景广阔，但唯有发自内心热爱，才能深耕钻研，不能盲目跟风报考。

回望高中三年，各位老师是他成长路上的引路人。老师教会他的脚踏实地、回归基础，以及给予的包容与理解，是他实现逆袭不可或缺的力量。

针对高一、高二学弟学妹，张延杰送上真诚忠告：高中前两年是打基础的黄金阶段，不要因单科暂时薄弱自我否定。自己高三开学数学仍仅九十多分，依然有充足时间翻盘，前期积累的知识会在高三复习阶段集中爆发。

最后，他借用语文老师的话送给学弟学妹：“鹏北海，凤朝阳，又携书剑路茫茫”。备考路上只管全力以赴，无论最终结果如何，尽力而为、问心无愧就好。（文/半岛全媒体记者 刘静  视频/半岛全媒体记者 张超）