山东东方男科医院教你远离前列腺炎症、增生

夏季气温攀升、湿气加重，加上男性贪凉、久坐、熬夜聚餐、憋尿吹空调等习惯增多，前列腺长期处于充血、湿热闷热环境中，前列腺炎、前列腺增生发病率会迎来小高峰。好在两类前列腺疾病并非不可逆，日常做好防护就能有效规避发病、加重风险。山东济南东方男科医院胡正宇主任，结合夏季男性体质特点，针对性给出夏季专属前列腺预防养护建议，守护男性夏日泌尿健康。

一、保持排尿通畅，规避夏季湿热尿路感染

夏季出汗量大，很多男性刻意少喝水、长时间憋尿，加上私处闷热潮湿，极易造成尿液浓缩、细菌大量繁殖，尿液滞留膀胱后会逆行刺激前列腺，诱发炎症、加重前列腺增生排尿不适。夏季切记杜绝憋尿，有尿意及时排空膀胱；每日足量饮用温水，不要用冰水、啤酒代替白开水，利用尿液冲刷尿道菌群，保持尿路通畅，从源头预防泌尿系感染，减轻前列腺代谢负担。

二、养成夏季健康作息，稳固身体抗病能力

夏季昼长夜短，不少男性存在熬夜宵夜、作息颠倒、三餐紊乱的问题，再加上频繁喝冰啤、吃烧烤辛辣食物、长期吹空调受凉，会直接导致前列腺血管反复收缩扩张，腺体充血水肿加剧。日常要避免过度劳累、熬夜透支身体，规律三餐饮食，少吃麻辣小龙虾、卤味、冰饮等刺激性食物，严格控制饮酒量；做好下腹部保暖，避免空调风扇直吹腰腹，降低前列腺受凉发炎概率，提升自身免疫力，抵御病菌侵袭。

三、坚持适度运动，减少夏季久坐对前列腺损伤

夏日天气炎热，多数男性长期宅家久坐玩手机、办公久坐不动，或是长时间骑行电动车、自行车出行，会阴部位持续受压，盆腔血液循环变慢，会直接淤积前列腺淤血，诱发尿频、会阴部坠胀不适。建议避开正午高温，选择傍晚散步、慢跑、游泳等温和户外运动，有效促进会阴部血液循环，强化盆底肌肉功能；久坐人群每一小时起身活动5-10分钟，放松盆底会阴，减少外力压迫刺激，呵护前列腺状态稳定。

四、按时专项体检，夏季早排查早管控病情

夏季前列腺不适症状易和上火、尿路感染混淆，很多男性自行判断用药，极易延误病情。前列腺炎多发于中青年男性，以炎症肿痛、排尿刺痛为主；前列腺增生多见于中老年男性，以夜尿增多、排尿费力为主，二者病症、治法完全不同。建议男性尤其是40岁以上中老年男性，夏季定期做前列腺专项体检，精准区分病症，及时干预轻症问题，避免病情迁延加重，诱发血尿、尿潴留、性功能减退等并发症。

山东东方男科医院提醒：总而言之，前列腺炎和前列腺增生是两种病理、症状完全不同的前列腺疾病，诊疗需要区别对待，不可盲目自治。夏季是前列腺养护黄金期，广大男性一定要提高私处健康意识，摒弃夏日不良陋习，落实各项防护措施，一旦出现尿频尿急、会阴坠胀、排尿不畅等不适，及时就医规范治疗，坚持健康生活方式，安稳度过夏季前列腺高发期。