淄博高新健康大讲堂｜夏季护脑警报拉响：这些习惯竟是“血管杀手”

进入盛夏，淄博开启高温晴热与雷雨交替的天气模式，气温骤热骤变让脑血管疾病风险悄然攀升。6月30日，淄博高新区机关医院慢性病门诊主任医师彭翠珍提醒，夏季是脑血管疾病的高发窗口期，高温、温差及日常不良习惯，都会持续损伤血管，市民需提高警惕、科学防护。

生活中诸多夏季常见习惯，都是损伤脑血管的隐形“雷区”。夏季部分人饮食随意，要么营养摄入不足，降低血管自我修复能力，要么频繁食用烧烤、麻辣烫等高油高脂食物、饮用冰啤酒，导致血脂飙升，加重血管负担。昼长夜短、闷热难耐也让不少人睡眠时长不足、睡眠质量变差，而夜间是血管修复的黄金时段，长期睡眠少于5小时，会大幅提升脑血管疾病发病风险。同时，高温易使人情绪烦躁、波动不定，进而引发血压起伏，暴怒等极端情绪，甚至可能诱发脑动脉瘤破裂，危及生命。

市民可简单自测脑血管风险，患有高血压、糖尿病、高血脂，年龄超55岁，有脑梗及动脉瘤家族史，满足两项即存在血管基础问题，需定期监测身体指标；三项及以上则属于脑血管病高风险人群，务必做好日常防护。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 王学斌）