感知日照丨偷感很重的年轻人如何学会大大方方

王哲

近日，“偷感”一词出现在各大社交平台上，不同于“偷”字带有贬义色彩,“偷感”更偏向中性词,隐含着一种社交状态中的“不安全感”,也精准捕捉了许多人在现实生活中的共同感受—一恐惧着他人的议论,规避着对方的接触,逃离着被审视的领域,“偷偷”做事的同时,也“偷偷”观望别人的生活。只有像“透明人”一样默默做事，才能给自己带来安全感。然而摆脱偷感学会大大方方是每个年轻人成长中的必经之路，那么如何摆脱偷感呢？

正视自己的偷感，学会接纳自己的不完美。

史铁生在《病隙碎笔》中说：“且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。”也许寻找自己的“地坛”,是每一个年轻的生命，都要面临的人生功课。只有当我们允许自己关注自己的羞耻感、不足感，理解其转折与变化，才能看清自我。

提升自我价值感，相信自己的价值和能力。

所谓“外游者求备于物，内观者取足于身”。不妨与“偷感”和解，将其视为一种正常的情感体验，尝试向内观、向内求，找到自我充实、自我相信的精神自治，给足自己“安全感”。

积极参与社交活动，提高自己的社交能力。

“偷感”成为热词的背后,折射出人们在享受独处还是建立连接的选择之间摇摆的微妙处境。如果“偷感”与社交恐惧有关，可以尝试逐步面对令你感到不安的社交场合，从小型聚会开始，逐步适应，减少在社交场合的不适感。

学会用幽默缓解，减少在意他人看法。

将“偷感”转化为一种自嘲的方式，这样可以减轻压力。培养一种对外界评价不太敏感的能力，即所谓的“顿感力”，这可以帮助你减少对他人看法的在意，逐渐的你就会发现，偷感消失了。

应该看到的是,年轻人带有幽默感的自嘲“偷感”背后,正是人们内心深处一次次的对“被理解”的渴求。海伦·凯勒说过：“面对阳光，你就看不到阴影。”从这个意义上说,面对“偷感文化”,更需要正视自己的情绪需求。