烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）联合发布高温黄色预警、健康提示

大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道

烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）7月3日14时联合发布高温黄色预警以及健康提示。

一、高温风险预警

受暖平流影响，预计3-5日烟台市大部地区将出现持续性高温天气。3-4日，烟台市除长岛、海阳最高气温在30～33℃外，大部地区最高气温在35～36℃，莱州、招远、龙口、蓬莱、福山等地局部37℃以上；5日，烟台市高温范围有所缩小，莱州、招远、龙口、蓬莱的部分地区仍有35℃以上的高温天气。

二、健康提示

（一）全市大部分35～36℃区域

1.全人群通用措施建议

①错峰出行避险：每日10:00—16:00为全天高温峰值时段，非必要不外出，不开展户外剧烈运动，露天作业单位合理缩短连续作业时长、增设轮休。

②科学调节室内环境：居家、办公场所定时开窗通风。空调温度建议设置26℃左右，避免门窗密闭、温度过低诱发空调病；进出冷热环境温差不宜过大。

③规范补水方式：遵循少量多次原则，日常足量饮用温水。大量出汗后补充淡盐水、电解质饮品；切忌一次性大量饮用冰水、冰镇饮料，防止刺激肠胃、加重身体脱水。

④清淡均衡饮食：可食用西瓜、黄瓜等含水丰富果蔬，减少重油重盐、辛辣燥热食物，保证充足睡眠，提升耐热能力。

2.重点人群防护

老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者、体质虚弱者为高温高危人群，尽量居家避暑，减少一切不必要外出。家属需全天候密切观察其精神状态、体温、饮食与睡眠，定时提醒补水、起身休息；一旦出现乏力、食欲不振、精神萎靡等不适，第一时间送医就诊。

（二）局部37℃以上区域

1.全人群通用措施建议

该区域气温突破37℃，属于极端高温天气，中暑发病风险极高。

①严控户外活动：高温时段尽量居家，确需外出做好全面防晒措施，选择宽松透气浅色衣物，搭配遮阳帽、遮阳伞、太阳镜，阻隔紫外线、防止皮肤灼伤。

②持续做好室内降温：保持门窗间歇通风，搭配风扇、空调同步散热；家中常备藿香正气水、清凉油、风油精、冰袋等防暑急救物资。

③中暑前兆应急处置：若出现头晕心慌、大量出汗、四肢酸软乏力、恶心胸闷等中暑先兆，立即转移至阴凉通风处平躺休息，缓慢补充电解质温水，使用凉毛巾冷敷额头、腋下物理降温；症状持续不缓解须立刻就医。

2.重点人群防护

老人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者、肥胖人群、户外作业人员避免独自滞留密闭高温空间，包括高温阳台、停放车辆、无通风小房间。

①婴幼儿：家长全程看护，根据室温及时增减衣物，定时喂水，严防脱水、高热惊厥。

②老年及慢病群体：每日定时监测血压、体温，若出现持续嗜睡、意识模糊、持续发热等情况，切勿拖延，立即前往医院。

③户外作业人员：用人单位调整作业班次，避开正午高温施工，现场配备充足饮用水与防暑药品，出现不适即刻停止作业、就地降温休息。