南山人民医院 | 急性胃肠炎：腹痛、腹泻、呕吐的居家护理、预防与急救指南

夏秋季节，急性胃肠炎进入高发期。起病急、传播快，上吐下泻非常磨人，孩子、老人最容易中招。很多人拉肚子只会“喝水、吃消炎药”，其实大部分做法都是错的。今天给大家整理一篇简单、通俗、可直接照做的完整版科普，家里有娃一定要收藏！

一、到底什么是急性胃肠炎？

简单讲：肠胃黏膜突然发炎、水肿、紊乱。主要分两种：

感染性：吃不干净、被病毒/细菌传染（最常见、可传染）

非感染性：受凉、吃太凉太辣、暴饮暴食刺激肠胃

二、为什么会突然得肠胃炎？

1、感染原因（最常见）

-吃隔夜菜、变质菜、不洁海鲜、路边小吃-诺如病毒、轮状病毒传染，学校、家庭极易集体中招

2、生活诱因

-狂喝冷饮、吃冰、空调直吹肚子

-冷热混吃、重油重辣、暴饮暴食

-手不干净、餐具不卫生

三、急性胃肠炎典型症状（自查对照）

1.阵发性腹痛：肚脐周围绞痛，拉完会稍微缓解

2.腹泻水样便：次数多、稀水样，一般无脓血

3.恶心、呕吐

4.低烧、乏力、没胃口。

危险预警：脱水信号口干、尿很少、嘴唇干、精神差、头晕乏力孩子脱水进展非常快，一定要优先补水！

四、快速区分：肠胃炎、积食、肠胃感冒

急性胃肠炎：突发水样腹泻、腹痛明显，多为吃坏、传染

积食消化不良：腹胀、打嗝、口臭、大便臭，基本不发烧

肠胃感冒：拉肚子较轻，鼻塞、咽痛、浑身酸痛更明显

五、居家正确处理方法（重点！）

1、饮食原则呕吐腹泻严重：短暂禁食，让肠胃休息能进食后，只吃这些：白粥、米汤、烂面条、淡馒头全部暂停：冷饮、水果、牛奶、奶茶、甜食、油炸、肉类、生冷

2、最关键：防脱水，不要只喝白开水（补不回电解质）

首选：口服补液盐腹泻肠胃炎，补水比吃药更重要！

3、安全对症用药（常规居家）

-止泻护黏膜：蒙脱石散

-调理肠道菌群：益生菌

-腹痛：热敷肚子、遵医嘱用药

严禁自行乱吃消炎药/抗生素绝大多数是病毒/受凉引起，吃消炎药没用，反而越吃越紊乱！

六、出现这些情况，立刻去医院！

1.高烧不退、上吐下泻超过24小时不缓解

2.几乎无小便、精神萎靡、嗜睡（重度脱水）

3.便血、剧烈腹痛不止

4.婴幼儿、老人、孕妇发病

七、90%人踩中的3大误区

误区1：拉肚子就要吃消炎药

真相：只有少数细菌肠炎需要，多数越吃越重

误区2：腹泻猛喝白开水

真相：会造成电解质更低，乏力、心慌加重

误区3：刚好就吃肉、喝奶、吃水果

真相：肠胃黏膜没修复好，极易马上复发

建议：清淡饮食巩固3天以上

八、日常预防方法

1.不吃隔夜、变质、来路不明食物

2.饭前便后认真洗手，餐具定期消毒

3.少贪凉，不暴饮暴食、不冷热混吃

4.睡觉、吹空调务必护住肚子

5.病毒高发期少去密闭密集场所

急性胃肠炎大多可自愈、好恢复。核心记住三句话：优先防脱水、饮食极简、不乱吃药、重观察！如症状不缓解或加重，请到南山人民医院，感染性疾病科腹泻门诊为您的健康提供优质服务。