泰前街道嘉德社区悦嘉书院开展小暑节气科普讲座活动

为传承二十四节气中华优秀传统文化，普及夏季养生与防暑安全知识，丰富辖区居民精神文化生活，近日，泰前街道嘉德社区依托悦嘉书院文化阵地，开展小暑节气专题科普讲座，辖区居民齐聚书院学习小暑民俗、养生、防暑相关知识。

讲座开篇，工作人员细致讲解小暑的来龙去脉。从节气时间节点、古籍记载《月令七十二候集解》释义，到民间俗语“小暑不算热，大暑三伏天”，系统介绍小暑作为夏季第五个节气的特点。同时科普小暑三候“温风至、蟋蟀居宇、鹰始鸷”对应的物候现象，让大家读懂节气蕴藏的古人智慧。

随后，宣讲人围绕丰富多样的小暑传统习俗展开分享，逐一介绍本地及各地特色民俗。讲解头伏吃饺子伏面、小暑食藕、六月六晒伏晒书画衣物等传统，结合生活实例讲述古人顺应时节、消暑纳凉的生活方式，带领居民感受传统节气独有的烟火气息。

讲座重点聚焦居民关切的小暑养生知识。工作人员讲解 “春夏养阳、心静自然凉”的养生核心，从养心调情绪、清淡饮食、合理作息、避免贪凉等方面给出实用建议，重点推荐黄鳝、莲藕、绿豆芽小暑养生“三宝”，提醒大家少吃生冷、不冲凉水澡，平稳度过高温伏天。最后，工作人员系统普及防暑降温实用常识，详细区分先兆中暑、轻症中暑、重症中暑不同症状，讲解高温天气防晒、补水、充足睡眠等预防办法，切实教会居民科学安全度夏。整场讲座理论结合生活实例，内容通俗易懂、实用性强，居民们纷纷表示本次讲座既了解了传统节气文化，又学到了贴心实用的夏日健康知识，收获满满。

下一步，嘉德社区将持续用好悦嘉书院文化阵地，围绕二十四节气常态化开展民俗科普、健康宣讲、传统文化体验活动，不断传承中华民俗文脉，把便民科普服务送到居民身边，持续提升辖区群众幸福感与获得感。

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