渤海岐黄 医韵滨州|舌尖上的中医药养生—— 薏米

科普医师

滨州市中医医院药学部毛志远 主管药师

一到夏天就睡不醒?

脸肿成发面馒头?

头发一天油成条形码？

别愁

一把薏米就能搞定

便宜又好用

薏米也叫薏苡仁，它性味甘、性凉，归脾、胃、肺三经。不仅是中医里经典的祛湿、健脾、消肿小能手，还是药食同源的好食材，平时煮粥、煲汤丢一把，安全又管用。

薏米到底好在哪请听我来唠一唠薏米水，真是宝，脸肿腿肿都能消。养脾胃，调肠道，便溏乏力皆可康。脸不油，痘不冒，头发清爽不贴脑。

久坐不动、爱喝冰饮、易水肿体质、熬夜党闭眼入。再搭配同样能祛湿的赤小豆，效果直接夯到爆。

红豆薏米汤推荐给大家：

炒薏米20 克 + 赤小豆15 克 + 2 颗大枣，豆子洗干净，不用泡太久，加水大火煮开，转小火煮20到30分钟。喝水吃豆，祛湿消肿、清爽解腻。

小提醒：

一，薏米性偏凉伤脾胃，一定要用炒薏米！

二，孕妇、月经量大女性朋友不要喝。养生真不用花大钱。

一把便宜薏米，坚持煮水喝，身体轻快，比啥都实在。

大众新闻·齐鲁壹点 赵旭