西河套社区：小暑养生正当时 健康讲座进社区

小暑至，盛夏启。小暑时节高温高湿、闷热多雨，是中暑、肠胃疾病、湿热体虚及心脑血管疾病的高发期。为普及夏季科学养生知识，筑牢居民健康防线，打通基层健康服务“最后一公里”。7月6日，西河套社区联合辖区卫生院开展小暑节气夏季健康知识专题讲座，让专业医疗服务走近居民身边。

讲座现场，医护人员结合小暑气候特点与居民日常健康需求，开展全方位、实用性极强的健康科普。针对夏季多发病症，详细讲解中暑、肠胃不适、湿热体虚等常见病的诱因、识别方法与预防举措，传授居家简易防护技巧，帮助居民科学规避夏季健康风险。在饮食养生板块，讲师倡导居民遵循“清热祛湿、清淡养心”的原则，建议多吃瓜果蔬菜、杂粮利湿食材，远离生冷辛辣、油腻重口食物，纠正居民夏季贪凉、暴饮暴食的不良饮食习惯。

同时，工作人员重点聚焦老人、儿童、慢性病患者等重点人群，针对性讲解专属健康管理方案，叮嘱特殊人群在高温时段减少外出，做好血压、血糖日常监测。此外，细致科普夏季合理作息、居家通风防暑、适度静养的养生要点，引导居民顺应时节、规律起居。本次讲座还专门讲解了三伏贴的养生功效与适配人群，介绍其温阳驱寒、调理体质、预防秋冬慢病的作用，让居民了解节气特色中医养生方式。

此次健康讲座将节气文化与便民健康服务相结合，内容贴合民生需求、通俗易懂。下一步，西河套社区将持续开展各类便民健康活动，常态化普及养生知识，用心守护辖区居民夏日安康。