小暑逢湿热，“上蒸下煮”模式开启 冬病夏治迎最佳窗口期

7月7日迎来小暑节气，淄博高新区中医医院（四宝山卫生院）国医堂中医师邓建辉表示，小暑时节“暑多夹湿”，暑热易耗伤心气，湿邪易困阻脾胃，不少人出现身重乏力、食欲不振、心烦失眠、空调病等不适。三伏天将至，正是冬病夏治、顺时调养的关键窗口期。

邓建辉指出，高温湿热天气下，长时间待在空调房、贪食冷饮等习惯，易埋下脾胃虚寒、颈肩酸痛、体虚易乏等健康隐患。小暑养生应紧扣“养心”与“健脾”两大核心。饮食上宜清补祛湿，多选薏米、冬瓜、莲子、荷叶等应季食材，减少冰饮，忌重油重辣；起居上应保证午间小憩以养心，空调温度不低于26℃，避免冷风直吹腰腹；日常可饮用荷叶薏米祛湿茶、茯苓陈皮祛湿茶辅助调理。

目前，淄博高新区机关医院、高新区妇幼保健院（石桥中心卫生院）、高新区卫固中心卫生院、高新区中医医院（四宝山卫生院）及中埠镇卫生院已同步开启三伏贴预约通道，全面启动“冬病夏治”专项服务。针对鼻炎、反复咳喘、关节冷痛、宫寒体虚等秋冬易发慢性病，规范开展三伏穴位贴敷，借盛夏阳气疏通经络、固本扶阳。

与此同时，淄博高新区持续优化中医药便民服务。中医夜诊、周末便民门诊常态化运行，有效解决上班族白天就医不便的难题；流动中医志愿服务队定期走进小区、企业，开展八段锦教学和时令药膳宣讲，把健康服务送到群众身边，切实打通中医药服务“最后一公里”。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 王宁）