滨城区市西街道社区卫生服务中心开展中医药文化进社区宣传活动

大众网记者 卢志强 通讯员 王慧 滨州报道

小暑至，盛夏始。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，时至小暑，暑气渐盛、湿气弥漫，湿热交织的气候，极易让人困倦乏力、心烦燥热，也是夏季养生的关键节点。为传承中医药文化，普及时令养生知识，让居民掌握科学的夏季康养方法，7月7日，市西街道社区卫生服务中心走进彩虹湖社区，开展滨城区“时令节气与中医健康”主题中医药文化宣传活动，把专业、实用、贴心的中医养生服务送到居民家门口。

节气科普，解锁小暑中医养生真谛

活动现场，中心中医师结合二十四节气中医养生理念，围绕小暑时节气候特点，为在场居民带来了一场通俗易懂的养生科普讲座。医师讲到，小暑养生核心在于清心解暑、健脾祛湿、养阴护阳。夏季心气旺盛、湿气困脾，日常起居宜晚睡早起、静心养性，避开正午高温时段，切忌贪凉吹风、久卧空调风口；饮食需遵循清淡少油、忌寒忌腻的原则，多吃清热祛湿、健脾养胃的时令食材，规避生冷冰饮、辛辣厚味，守护脾胃阳气，安然度过湿热盛夏。

针对夏季高温多雨、蚊虫滋生、暑湿伤身的常见问题，医师细致讲解了传统驱蚊香囊的中医原理、药材功效与日常妙用。香囊以芳香化湿、驱虫避秽的中药材配伍制成，药性温和、气味清润，既能有效驱赶蚊虫，又能清新空气、舒缓心绪、提振精神，是古人顺应时节、康养身心的智慧结晶，非常适合老人、儿童、居家人群日常佩戴。

手作香囊，沉浸式感受中医古韵

理论科普过后，趣味满满的驱蚊香囊手工体验环节正式开启，工作人员提前备好艾草、丁香、藿香、薄荷、白芷等多种天然中药材与精美香囊布袋。医师现场手把手指导居民称重、分拣、装填、收口，细致讲解每一味药材的养生功效，解答大家关于香囊佩戴、存放、更换的疑问。居民们兴致盎然、亲手制作，细细揉搓每一味药材，感受浓郁纯正的药香。

品时令清茶，邂逅夏日康养滋味

盛夏养生，茶饮先行。活动特别设置了节气养生茶品鉴环节，结合小暑节气湿热重、易燥热、耗气伤津的特点，调配出适配夏季的养生茶饮。茶饮遵循中医“清暑除烦、生津健脾”的养生原则，口感清润温和，适合全年龄段居民饮用。现场居民纷纷驻足品尝，一口清茶入喉，清甜回甘、消暑解乏，有效缓解了夏日闷热带来的烦躁疲惫。大家在唇齿留香之间，轻松学会了简单实用的居家茶饮养生方法。

深耕便民服务，传承中医惠民初心

本次小暑节气中医药宣传活动，集科普宣讲、手工体验、茶饮品鉴于一体，将晦涩的中医养生知识转化为接地气、可操作、易践行的日常康养技巧。既丰富了社区居民的精神文化生活，又切实解决了大家夏季养生、驱蚊防病的实际需求，让中医药传统文化真正走进生活、惠及民生。

下一步，市西街道社区卫生服务中心将持续深耕节气养生文化，常态化开展中医药进社区便民服务活动，依托二十四节气节点，普及中医药健康知识、推广中医适宜养生方法、传递传统中医文化底蕴，以贴心、专业的基层医疗服务，守护辖区居民四季安康。