“世界杯”赛事火热来袭，不少球迷开启熬夜追剧、冰可乐配炸鸡的狂欢模式！但对于糖尿病患者来说，这种肆意放纵的生活习惯，暗藏极大的致盲风险。看似解压的快乐，正在悄悄损伤眼底，诱发糖尿病视网膜病变，也就是糖友熟知的“糖网病”。

很多糖友存在误区：血糖稍微波动、眼睛没有干涩模糊，就不用在意眼部问题。对此，青岛爱尔眼科医院副院长、日照爱尔眼科医院院长高云霞特别提醒：糖网病是糖尿病常见且凶险的微血管并发症，也是成年人主要的致盲眼病，早期几乎无症状，隐蔽性很强，一旦出现视力下降，损伤大多不可逆。

高云霞院长解释，世界杯期间的不良习惯，是糖网病的“加速剂”。熬夜会紊乱内分泌、升高血糖，高油高糖的炸鸡、碳酸饮料会让血糖剧烈波动，双重刺激下，眼底脆弱的微血管会持续受损。长期高血糖会让视网膜血管变薄、渗漏，引发眼底出血、黄斑水肿，后续还会滋生脆弱的新生血管，极易破裂，严重时会造成视网膜脱离，最终导致永久性失明。

糖尿病患者可能会患上糖网病，病程越久、血糖控制越差，发病概率越高，失明风险远高于普通人群。更值得警惕的是，视力好不代表眼底健康！很多早期糖网患者裸眼视力正常，但眼底早已出现微小出血点，若未及时筛查，短短数月就可能快速进展。

针对球迷糖友的护眼防控，高云霞院长给出专属防护建议：

1.严控作息与饮食：尽量避免通宵看球，拒绝高糖高脂宵夜，规律监测血糖，减少血糖大幅波动；

2.拒绝凭感觉判断眼健康：糖网病早期无痛、无明显症状，切勿拖延筛查；

3.坚持定期眼底检查：确诊糖尿病后需立即做首次眼底检查，普通糖友每年复查一次，病程较长、血糖不稳者或超过5年病程者半年复查一次。一旦确诊糖网病，应遵循医生的建议定期复查。