为孩子科学减重！济宁汶上这个暑托班不一样

挥汗如雨的燃脂操、量身定制的减脂午餐、干货满满的健康“微课”……近日，在济宁市汶上县工人文化宫，一场别开生面的“工助未来”青少年科学减重托管班火热开班。这是汶上县总工会聚焦职工急难愁盼，联合县人民医院、县体育事业发展中心创新推出的暑期托管服务。该服务打破传统“看孩子”模式，将暑期托管升级为专业的健康管理实践，用“科学减重”为职工子女的健康未来保驾护航。

每逢暑假，职工子女“看护难”便成为许多家庭的烦心事，尤其是体重超标、体能偏弱的孩子，更是让家长“想管不会管，想托没处托”。针对这一痛点，汶上县总工会深入调研，主动破题，将“看护”升级为“健康守护”。“减重不能靠蛮干，孩子的身体状况底数不清，训练就是盲目的。”汶上县总工会二级主任科员王建波介绍。开班前，组织职工子女前往汶上县人民医院，完成涵盖BMI指数、体脂率、心肺功能、心理健康评估等十余项专业检查。基于详实的体检数据，工作人员为每位学员建立专属健康档案，并在14天的训练周期内每周复查体测指标，动态调整运动强度和饮食配比，确保科学减重每一步都有据可依。

如何让习惯了“宅家”的孩子动起来、爱运动？托管班在课程设计上下足了功夫，讲究循序渐进与趣味引导。在为期14天的训练中，课程分为适应期、强化期和巩固期。适应期以低强度有氧和动作规范为主，帮助孩子寻找“发力感”；强化期引入间歇慢跑、全身燃脂操，并全程佩戴心率监测设备，将运动负荷严格控制在安全区间；巩固期则加入趣味跳绳、接力对战、障碍跑酷等团队项目，让孩子在竞赛与协作中释放天性，减少抵触情绪。“以前在家让他跑两步都嫌累，今天跟同学一起跳绳，跳了半个小时还不想停。”一位家长在现场欣慰地感慨。

医疗资源的深度嵌入，是此次托管班的一大亮点。县人民医院各科室骨干专家定期走进课堂，围绕急救技能、爱眼护眼、口腔保健、心理疏导、科学膳食等主题开设科普微课。专家们摒弃照本宣科，用身边案例讲危害，用实物演示教方法。在膳食课堂上，医生引导孩子们将日常零食按“红黄绿灯”分类，让健康饮食一目了然。午餐由专业团队按减脂期热量标准定制，荤素搭配、科学配比，并指导孩子养成“先喝汤、再吃菜、后吃主食”的科学进餐顺序，将健康理念融入日常点滴。

科学减重不局限于14天的集训。结班时，托管班将综合学员表现，评选“体能进步之星”“自律健康之星”“阳光心理之星”，用正向激励巩固成果。此外，还建立了长效跟踪机制：结营后1个月内电话回访，3个月内提供免费体测复查，6个月内组织校友主题活动，并依托专属社群持续推送健康指导，确保减重效果不反弹。

（大众新闻记者 王浩奇 通讯员 李庆国 王娜）