头晕乏力只是开始？高温天要警惕这3个“中暑节点”

连日来，淄博持续高温热浪，防暑降温成为市民健康防护重点。但不少人误以为中暑只是头晕乏力、歇歇就好。7月9日，淄博高新区卫固中心卫生院全科主治医师邓芳提醒：中暑绝非小事，从轻症不适到致命重症仅一步之遥，延误救治可能危及生命。

人体正常核心体温约37℃。高温高湿环境下，出汗是主要散热途径。此时心脏需超负荷泵血，同时维持皮肤散热和脏器供血；而高湿度阻碍汗液蒸发，热量在体内快速蓄积。身体会出现三级中暑反应。

先兆中暑是首个预警：口渴、乏力、头晕恶心，体温基本正常或轻微升高。此时立即转移至阴凉通风处、补充水分，可快速恢复，是最佳干预窗口。

若忽视预警，病情进展为轻症中暑，体温升至38℃以上，伴面色潮红或苍白、心跳加快、皮肤干热或大量出汗。此阶段是恶化关键转折期，若数小时内未及时处理，即可发展为重症中暑。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为凶险，死亡率高达20%—70%，即便幸存，也可能遗留永久性脑损伤等严重后遗症。

邓芳特别提醒，老年人、婴幼儿、慢性病患者及户外工作者是高危人群。盛夏应避开正午暴晒，主动做好物理降温，少量多次补充水分。提前筑牢防线，杜绝硬扛高温，避免悲剧发生。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 李燕）