耳朵里的“小石头”离家出走？夏日“冰火两重天”最易触发这种晕

7月的室外是“天然桑拿房”，室内是“速冻保鲜柜”，这种冰火两重天的极限拉扯，是不是你的夏日日常？刚踏进冷气房，凉意顺着毛孔瞬间渗透，那叫一个透心凉、心飞扬！可麻烦说来就来，还没来得及享受这份惬意，突然就感觉“天旋地转”甚至恶心干呕？山东省第二人民医院（山东省耳鼻喉医院）提醒大家：先别急着灌藿香正气水，这锅“中暑”可不背！这很可能是你耳朵里的“小石头”在抗议。

耳朵里的“小石头”离家出走

咱们耳朵深处有个叫“前庭”的器官，专门负责感知平衡。当你在室外热得狂出汗时，体内水分和电解质流失，内耳的供血本来就已经变差了。这时候如果猛扎进冷气房，冷热骤变会让血管急剧收缩，内耳里的淋巴液跟着剧烈波动。原本黏得好好的耳石一旦“离家出走”，掉进半规管里乱滚，大脑就会收到一堆混乱的信号，自然会让你产生强烈的空间错位感。

是“头重脚轻”还是“天旋地转”？一秒教你分辨

怎么判断自己是中暑还是耳朵出了问题？其实很简单。中暑的头晕多是“昏沉感”，觉得头重脚轻、浑身乏力；而耳源性眩晕（比如耳石症）则是实打实的“天旋地转”，感觉自己和周围都在转，而且往往在翻身、低头捡东西、仰头洗头时瞬间触发。只要保持静止，几十秒后眩晕感就会慢慢消失，但可能伴随耳鸣或恶心。

夏日“防晕”指南：慢半拍，多喝水

夏天想安稳度过，千万别跟自己的身体“硬刚”。进出空调房时，给自己留个“缓冲带”：先在门口站一会儿，让身体适应一下温差，别满头大汗地直冲冷气口。平时动作也要“慢半拍”，不要猛低头、猛起身，给内耳一个反应的时间。另外，高温天出汗多，一定要少量多次补水，最好喝点淡盐水或电解质水，别让内耳“渴”到罢工。

夏天贪凉要适度。如果耳朵里的“小石头”总是频繁闹脾气，可别总拿中暑当挡箭牌，山东省第二人民医院（山东省耳鼻喉医院）建议您赶紧去医院做个专业检查。护好前庭，咱们才能稳稳当当地享受清凉！