邹平市中医院科普：小儿推拿 “手”护孩子清晰视界

暑期已至，孩子们迎来了轻松悠长的假期。整日久居空调房，手机、平板、电视轮番相伴，再加上西瓜、冰镇饮料、冰淇淋等美食诱惑，孩子户外活动时间大幅缩减，长期近距离用眼极易造成眼干、眼涩、视物疲劳，诱发假性近视，还会加速近视度数加深。盛夏护眼刻不容缓，邹平市中医院小儿推拿科以纯中医绿色疗法为孩子视力保驾护航。

推拿调理近视，中医理论有据可依

中医有言：目得血而能视。《素问》提出“久视伤血”，儿童近视多由先天禀赋不足、脾胃虚弱、肝肾亏虚所致。气血亏虚则无法上荣双目，加之长期伏案、紧盯电子屏幕，劳伤目力，眼络淤堵，双眼失于濡养，进而出现视物模糊。

中医推拿是儿童近视防控特色优势疗法。邹平市中医院小儿推拿科运用“于氏四明穴”等特色穴位手法，通过刺激周身及眼周穴位，行气活血、调和脏腑，疏通眼部淤堵经络，促进眼部气血循环，舒缓痉挛僵硬的睫状肌，恢复眼部肌肉正常调节能力，平衡机体阴阳，有效缓解视疲劳、提升裸眼视力，从源头预防近视发生发展。全程无创，温和适配儿童体质。

　　适宜调理人群

1.12岁以下假性近视儿童，干预效果最佳；

2.课业繁重、长期使用电子产品，频繁眼疲劳、近视度数增长过快的各年龄阶段的青少年。

　　专业综合调理方案

1.眼部推拿每周3次（周一、三、五或周二、四、六），12次为1个标准疗程；

2.医师根据孩子个人体质，搭配耳穴压豆、拔罐等中医外治协同调理。单纯视疲劳、假性近视需坚持1-2个疗程；真性近视、近视度数偏高需持续调理3-4个疗程，稳定控制度数增长。

　　暑期护眼五大核心注意事项

1.保证充足户外光照

小学生每日户外活动不少于2小时，学龄前儿童需保证3小时，乒乓球、羽毛球、慢跑、户外散步都是优选，自然光可有效延缓眼轴增长。

2.严控电子产品使用时长

小学生每日电子产品总使用时长不超2.5小时，单次使用不超过20分钟；中学生每日不超4小时，单次不超过30分钟。

3.养成标准用眼习惯

读书写字严格遵循“一尺一拳一寸”原则；每近距离用眼20分钟，远眺6米以外景物至少20秒，放松睫状肌。

4.均衡膳食滋养双目

日常多食用胡萝卜、蓝莓、深海鱼、菠菜、蛋奶、燕麦等富含叶黄素、维生素A、维生素B2、钙质的食材，减少甜食摄入，甜食会加速眼部营养流失。

5.规律睡眠，定期监测视力

小学生每日睡眠≥10小时，初中生≥9小时，高中生≥8小时，务必23点前入睡。夜间23点为肝胆气血循行时段，熬夜易耗伤肝血，加重眼部损伤；建议定期到院验光，监测视力与眼轴变化。

温馨提示

假性近视是视力可逆的“黄金窗口期”，一旦延误干预，极易发展为不可逆的真性近视。暑期用眼频繁，恰是视力调理的最佳时机。带孩子来邹平市中医院小儿推拿科，以中医经络手法温和舒缓眼部疲劳，疏通气血，为孩子守住清晰、明亮的“视”界。