童心护航·五健科普丨守护明亮“视”界，科学防控儿童青少年近视

为积极响应《“健康中国2030”规划纲要》部署要求，落实国家卫生健康委等13部门联合印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划(2026—2030年)》精神，立足儿童青少年健康发展顶层设计，聚焦视力、体重、心理、骨骼、口腔五大健康重点，淄博市第一医院特开设“童心护航·五健科普”栏目。本栏目将围绕儿童青少年成长突出健康问题，普及科学健康知识，传播规范健康理念，把专业医疗科普送到家庭与校园，助力筑牢儿童健康防线，护航少年儿童向阳成长。

生活中，不少家长发现孩子习惯性凑近屏幕、眯眼视物、歪头写字，年度体检视力也逐年下降。目前，儿童青少年近视低龄化、高发化问题愈发显著，作为“五健”促进行动重点守护领域，视力健康是孩子学习成长的基础保障。在此，淄博市第一医院呼吁广大家长：早监测、早干预、纠习惯、强防护，共同守护孩子明亮视界。

01 科学认知：儿童视力，为何格外脆弱？

儿童青少年是眼部发育的黄金关键期，眼轴、角膜等眼部结构尚未定型，脆弱且可塑性强，主要具备四大特点：调节能力强、眼轴增长快、视觉系统娇嫩、用眼耐受度低。孩子睫状肌极易因近距离用眼持续痉挛，引发假性近视，若未及时干预，会快速发展为不可逆的真性近视。儿童眼轴持续自然增长，真性近视后度数会逐年加深，易发展为高度近视，诱发眼底病变、斜视、弱视、干眼症等多种眼部问题，严重损害视觉健康。

02 精准排查：儿童视力下降七大高危因素

儿童近视多是长期不良习惯叠加所致，七大高危因素需家长重点规避。

一是遗传因素，父母高度近视，孩子近视发病概率显著提升；

二是近距离用眼超时，长期伏案读写、紧盯电子屏幕，眼部肌肉持续紧张；

三是用眼姿势不良，歪头、趴卧、躺卧用眼，造成双眼屈光参差；

四是用眼环境不当，暗光、强光、移动状态下用眼，加重眼部损伤；

五是户外活动不足，缺乏自然光照，无法抑制眼轴过快增长；

六是作息饮食紊乱，熬夜、高糖饮食、挑食偏食，影响眼部修复发育；

七是筛查滞后，忽视定期视力检测，错过干预黄金期。

03 警惕信号：儿童视力异常典型表现

低龄儿童无法精准表达眼部不适，家长需紧盯日常异常信号，出现以下情况及时到眼科就诊。

一是视物异常，频繁眯眼、眨眼、揉眼，看远处习惯性凑近、皱眉；

二是姿势异常，读写、看电视时常歪头斜眼，视物距离过近；

三是视疲劳频发，常诉说眼睛干涩酸胀、视物模糊，学习时易头晕、注意力不集中；

四是学习受影响，看不清黑板、读写串行错字，学习效率明显下降，切勿拖延干预。

04 科学护眼：儿童视力全方位守护策略

近视防控重在预防、贵在坚持，家长可落实全方位护眼举措，守护孩子视力健康。

一是规范用眼时长，遵循“20-20-20”法则，近距离用眼20分钟，远眺6米外景物20秒，每40分钟暂停用眼休息；

二是端正读写姿势，严守“一拳、一尺、一寸”标准，杜绝歪头、趴卧、躺卧用眼；

三是优化用眼环境，保证读写光线充足柔和，屏幕亮度适配环境，不在移动场景用眼；

四是坚持户外护眼，每日累计不少于2小时户外活动，依托自然光防控近视；

五是调理饮食作息，保证充足睡眠，多摄入叶黄素、维生素A等护眼营养，少吃高糖零食；

六是定期专业筛查，每半年做一次眼部全面检查，监测眼轴、屈光状态，建立视力档案，实现早筛早控。

05 避坑指南：家长常见视力养护误区

日常护眼的三大常见误区，家长需及时纠正。

第一，忽视假性近视、拖延真性近视配镜，假性近视久拖会转为真性近视，拖延配镜会加重眼部调节负担，加速度数加深；

第二，认为“戴眼镜越戴度数越高”，适配的眼镜可缓解视疲劳、稳定视力，是控制近视发展的有效方式；

第三，轻信产品可治愈近视，真性近视无法逆转，护眼仪、按摩产品仅能缓解疲劳，不能修复眼轴，切勿盲目依赖，耽误正规诊疗。

儿童青少年视力发育期是近视防控的关键窗口期，科学的护眼习惯，能为孩子终身视觉健康筑牢根基。淄博市第一医院五健项目组全体专家同仁，将持续深耕儿童青少年视力健康领域，传播权威、通俗、实用的护眼科普，破除家长养护误区。该院将联动校园与家庭，常态化开展视力健康宣教，全方位筑牢儿童视力健康防线，护航少年儿童明眸成长、向阳前行。

（大众新闻·鲁中晨报通讯员 王端平）