童心护航·五健科普丨家长们，和医生一起守护娃们的肠道健康吧

为积极响应《“健康中国2030”规划纲要》部署要求，落实国家卫生健康委等13部门联合印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划(2026—2030年)》精神，立足儿童青少年健康发展顶层设计，聚焦视力、体重、心理、骨骼、口腔五大健康重点，淄博市第一医院特开设“童心护航·五健科普”栏目。

本栏目将围绕儿童青少年成长突出健康问题，普及科学健康知识，传播规范健康理念，把专业医疗科普送到家庭与校园，助力筑牢儿童健康防线，护航少年儿童向阳成长。

家长朋友们，你们有没有过这样的经历：用塑料袋装着娃的大便，赶去要求化验？有没有过手机里满屏都是娃的各种便便照片？……

2004年5月29日是第1个世界肠道健康日，到今年已经迎来了21个节日。肠道健康是五健促进行动计划的基石。为此，淄博市第一医院儿童保健科副主任医师乔丽呼吁家长们，早筛查、勤预防、养菌群、畅循环，和医生一起来守护娃们的“肠”寿小宇宙吧！

01 认识肠道

肠道不仅是消化吸收的核心器官，现在更被称为人体的“第二大脑”和主要免疫战场，肠道内容纳了70-80%的免疫细胞，99%的营养在肠道被吸收。“第二大脑”更意味着和孩子的情绪调控也密切相关。

（图片引用自国家五健培训孙立峰教授课件）

那么，儿童的肠道有什么特殊呢？

儿童的肠道结构与功能处于快速发育阶段，具有以下特点：

1. 黏膜屏障弱；

2. 蠕动能力不足；

3. 消化吸收效率低；

4. 菌群稳定性差等；

这些特性决定了儿童肠道更脆弱，易受外界因素影响，需针对性地保护。

02 影响儿童肠道健康的高危因素

1. 早产、低体重、出生并发问题较多者；

2. 喂养方式不正确，过早过晚添加辅食以及过早添加高致敏食物；

3. 滥用抗生素、止痛药物；

4. 饮食不规律及长期情绪紧张、合理依恋未建立；

5. 运动不足导致肠道蠕动缓慢，便秘风险增加；

6. 饮食结构不合理，生冷、油腻、辛辣食物，零食摄入较多等；

7. 季节变化，腹部受凉等。

03 常见肠道问题

1. 腹泻：大便形状、次数改变，导致精神变化、尿量减少；

2. 呕吐：呕吐次数、量、内容、形状、呕吐与进食关系、以及精神尿量变化；

3. 腹痛：腹胀、腹痛、排气变化，腹痛部位、持续时间、缓解方式、腹痛与进食的关系等；

4. 便秘：排便困难，排便疼痛、粪便干硬，伴随腹痛腹胀情况等；

5. 哭闹：婴幼儿常见；

以上情况，需要及时于儿科门诊就诊。

04 肠道科学养护策略

1. 科学喂养：坚持母乳喂养；积极儿童保健；适时合理在儿保医生指导下，遵循辅食添加原则，添加辅食；保证足量膳食纤维的摄入；避免伤害肠道的食物：（见2.6）；尤其夏天注意饮食清淡清洁卫生；

2. 养成良好生活习惯：腹部保暖、良好手卫生习惯培养、定时排便（餐后15分钟引导坐便）等；

3. 运动与按摩：婴幼儿多爬行、学龄儿跳绳、跑步等；摩腹、排气操、被动操、搓揉四缝、运八卦等；

4. 规范用药：合理规范使用益生菌、益生元；慎用抗生素；

5. 保持情绪健康：预防肠道敏感；

6. 定期筛查：对于长期间断便血、纳差、生长发育迟缓患儿，注意胃肠道内镜检查的必要性，必要时定期筛查。

05 家长常见误区

1. 益生菌对身体好，出生就开始：过量随意补充可能扰乱菌群平衡，需在医生指导下进行；

2. 呕吐频繁，多饮水防止脱水：有时会增加胃肠道负担，引发呛咳或者窒息；

3. 腹泻立即止泻：腹泻原因很多，对因治疗才会更合理有效；

生命早期1000天：肠道菌群建立。因此，认识儿童保健的重要性，肠道菌群的重要性，才能给孩子们的健康打下一个坚实的基础。

淄博市第一医院五健项目组全体专家同仁，愿与家长朋友们携手共进，全方位为儿童青少年的全面健康生长发育保驾护航。

（大众新闻·鲁中晨报通讯员 乔丽）