童心护航·五健科普丨读懂孩子情绪信号 筑牢家庭心理防线——青少年心理健康家长指导

为积极响应《“健康中国2030”规划纲要》部署要求，落实国家卫生健康委等13部门联合印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划(2026—2030年)》精神，立足儿童青少年健康发展顶层设计，聚焦视力、体重、心理、骨骼、口腔五大健康重点，淄博市第一医院特开设“童心护航·五健科普”栏目。

本栏目将围绕儿童青少年成长突出健康问题，普及科学健康知识，传播规范健康理念，把专业医疗科普送到家庭与校园，助力筑牢儿童健康防线，护航少年儿童向阳成长。

当前，社会节奏加快，学业竞争加剧，网络环境复杂等因素使得儿童青少年心理健康问题日益凸显。不少孩子饱受焦虑、社交敏感、厌学等心理问题困扰，不仅打乱正常的学习与生活，还会影响人格健康成长，对自身长期身心状态、家庭和睦都带来不利影响。

1.识别孩子常见心理问题

不同年龄段儿童心理发展特点不同，如果孩子出现以下心理行为变化，家长和老师要重视起来，早识别、早干预。

2. 家长应当如何进行心理支持

家庭是心理健康的第一道防线，孩子出现心理健康问题，应当做好以下几件事：

（1）倾听与共情：家庭中可以预留专门的时间，所有家庭成员不做评价，不聊成绩，只聊感受，鼓励孩子倾诉烦恼，接纳孩子的情绪，听懂孩子情绪背后的需求，引导孩子合理宣泄情绪。

（2）确定目标，合理减负：依据孩子本身的能力和特点制定学习和生活目标，不安排难度过高过于繁重的任务，陪伴孩子进行适当的户外活动和兴趣爱好学习，保证合理饮食与充足睡眠。

（3）维护稳定和谐的家庭关系：家长应主动规避激烈争吵、长期冷战、言语贬低等家庭冷暴力行为，夫妻之间产生分歧与矛盾时，尽量避开孩子私下沟通协商。温暖安稳的家，是孩子心灵最坚实的依靠。

（4）早识别，早求助：若孩子出现持续心理行为异常，家长要第一时间对接学校心理教师、医院儿保及心理门诊；正确区分阶段性情绪波动与需要干预的心理问题，主动寻求专业疏导、就医干预是关爱孩子的理性选择，不必心存顾虑、讳疾忌医。

（大众新闻·鲁中晨报通讯员 王学斐 王端平）