“轻盈巴士”驶入淄博！淄博市中心医院公益义诊助力科学减重

近日，全国公益科普项目“轻盈巴士”体重管理行-淄博站，携手淄博市中心医院体重管理中心团队，在副院长赵晓东带领下，先后走进鑫马吾悦广场、医院西院区两大点位，持续为有需求的市民提供免费诊疗咨询。

活动现场，可移动科普驿站“轻盈巴士”设置3大健康互动科普区与8大趣味打卡板块，跳出节食减肥的传统误区，为市民拆解肥胖困扰。专家们为市民提供全方位免费健康服务，开展InBody人体成分分析/无创肝脏弹性超声筛查200余人次，直观排查肥胖引发的脂肪肝损伤；开展一对一的减重方案指导；为减重失败、体重反弹、产后有减重需求的市民定制合理减重方案。

现场不少市民分享了自己的切身感受，家住周边的王女士多次靠节食、代餐减重，总是瘦下来很快就反弹，前来咨询后她感慨道：“以前总怪自己意志力太差，没想到是身体的生理因素在影响食欲，这次免费筛查还查出了脂肪肝高风险，专家给的方案也不用饿肚子，终于找对方向了。”

还有中老年市民做完肝脏弹性筛查后，对肥胖带来的慢病风险有了全新认知，连连称赞这场公益活动接地气、有意义，纷纷表示此次义诊实用性强，解决了长久以来的减重困惑，获得了市民肯定。

通俗来讲，肥胖就是身体脂肪过度堆积，不能只靠肉眼判断胖瘦，以下指标可以帮助大家自测判定：体重指数BMI，计算公式=体重(kg)÷身高(m)²；18.5≤BMI＜24为正常，24≤BMI＜28超重，BMI≥28可诊断肥胖。腰围（判断腹型肥胖）：男性≥90cm、女性≥85cm，代表内脏脂肪大量堆积。腰臀比WHR（判断腹型肥胖）男性≥0.9、女性≥0.85。腰高比（判断腹型肥胖）=腰围÷身高，数值≥0.5。内脏脂肪面积（判断腹型肥胖）：≥80cm²。体脂比：成年男性≥25%、成年女性≥30%即为脂肪超标，属于肥胖范畴。

多余的脂肪会加重心脏、肝脏代谢负担，诱发高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等多种慢性病。若已达肥胖指标，自主减脂长期无效，或是虽然超重但已经合并三高、脂肪肝等并发症，建议前往肥胖专科门诊就诊。

减肥过程也不能只盯着体重这个数字的变化，体脂率、内脏脂肪、肌肉量以及代谢指标的变化才是减重的核心；如果使用减重相关药物，必须长期坚持健康饮食与规律运动的生活方式，这样才能有效避免体重反弹，维持代谢稳定。

（大众新闻·鲁中晨报记者 翟咏雪）