“邻里同舒展，健康常相伴”燕山街道邻里八段锦小课堂开课啦

为了丰富辖区中老年居民的精神文化生活，弘扬中华传统养生文化，提升大家的健康素养与身体素质，燕山街道燕文社区近日精心策划并开展了“燕文·邻里养生小课堂”八段锦教学活动。数十位中老年居民精神饱满、姿态从容，紧跟老师的节奏抬手伸展、转身移步，现场洋溢着积极向上的健康气息。

活动一开始，历下区翰艺教育的八段锦专家武老师先用通俗易懂的语言，为大家讲解了八段锦的历史渊源和养生功效。八段锦起源于北宋，至今已有八百多年历史，动作柔和缓慢，非常适合老年人练习。老师特别针对中老年人常见的肩颈问题和心肺功能改善进行了细致说明，帮助大家先懂“为何练”，再学“如何练”。

进入实操环节，课堂氛围更加热烈。老师以“双手托天理三焦”基础招式为切入点，采用分步示范、逐句讲解的方式，细致拆解每个动作的发力点、呼吸节奏与身体姿态。从站姿、手势到呼吸节奏，老师耐心指导每一位居民。面对零基础、动作生疏的居民，老师分组开展指导，手把手调整体态、规范招式。

‍“双手向上举时，要尽量舒展腰背，不要耸肩”老师一边讲解一边示范，不时走到居民身边纠正动作，居民们精神饱满、认真模仿，反复揣摩动作细节。更暖心的是，已经掌握要领的居民主动当起了“助教”，帮助身边的邻居纠正姿势，大家互相交流心得、互帮互学。一位阿姨笑着说：“跟着学了几招，感觉肩膀一下就轻松了很多，这样的课太实用了！”

八段锦作为中华传统养生文化的瑰宝，不仅强健了居民体魄，更让优秀传统文化在社区日常中落地开花。从一个人到一群人，燕文社区正一步一个脚印，把“健康”二字写进社区治理的日常，写进每一位居民的生活里。小小八段锦，练出的是强健体魄，凝聚的是邻里真情，传递的是社区温度。未来，燕文社区将继续以居民需求为导向，用实实在在的服务，守护好居民的幸福晚年，让健康之花开遍社区的每一个角落。