泰前街道嘉德社区悦嘉书院开展大暑节气科普讲座活动

为传承二十四节气中华优秀传统文化，普及大暑时节防暑祛湿、居家养生实用知识，丰富辖区居民精神文化生活，近日，泰前街道嘉德社区依托悦嘉书院文化阵地，开展大暑节气专题科普讲座，辖区居民齐聚书院学习大暑节气文化、气象常识与健康养生技巧。

讲座伊始，工作人员围绕大暑的历史渊源展开细致讲解。大暑作为夏季最后一个节气，每年7月22至24日交节，是一年中日照最充足、气温最高、湿热交蒸达到顶峰的时段，同时阐释“大暑即炎热之极”的节气内涵，对比小暑、大暑的气温差异，让居民清晰掌握节气时序特点。随后，工作人员科普大暑专属气象变化与物候三候。大暑日照充沛、高温干燥，同时雷暴、降雨频发，并逐一解读大暑三候：一候腐草为萤，高温潮湿环境中萤火虫夜间飞舞；二候土润溽暑，土壤湿热、空气闷热形成“桑拿天”；三候大雨时行，午后雷雨频繁，短暂消解酷暑，生动形象的讲解让居民直观读懂自然物候规律。

在传统习俗分享环节，梳理各地特色大暑民俗，细致介绍送大暑船、烧伏香、饮伏茶、晒伏姜、吃仙草、喝暑羊、吃凤梨、斗蟋蟀、竹筒冷面等传统活动，讲解每一项习俗背后祈福安康、消暑祛湿的美好寓意，现场居民听得津津有味，不时交流自家夏日传统习惯。

讲座最后聚焦居民最为关心的大暑起居养生知识，从居家降温、饮食调理两大方面给出实用建议。居家方面，工作人员讲解空调科学使用技巧，建议室内温度设置26度、每3 小时开窗通风、风口向上制冷，桑拿天开启除湿模式，同时提醒大家劳逸结合，避开正午烈日外出。饮食层面，宣讲人强调大暑肠胃功能偏弱，饮食以清淡、清热、健脾、利湿为主，推荐莲子、百合、冬瓜、绿豆、荷叶等消暑食材，提醒减少肥腻、生冷食物摄入，注重夏季饮食卫生，避免肠胃疾病。

整场讲座内容贴合居民日常生活，理论知识与实用技巧相结合，通俗易懂、干货满满。大家纷纷表示，本次讲座既了解了大暑传统民俗文化，又学到科学防暑、祛湿养生的实用方法，收获颇丰。

下一步，嘉德社区将持续用好悦嘉书院文化阵地，围绕二十四节气常态化开展民俗科普、健康宣讲、传统文化体验活动，持续传承中华传统节气文脉，把便民、惠民的科普服务送到居民身边，不断提升辖区群众幸福感与获得感。

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