青岛：家庭教育公益大讲堂品牌活动走进青岛杜威实验学校

为精准疏导学生考后心理压力，守护青少年身心健康成长，近日，青岛市妇女儿童活动中心家庭教育公益大讲堂品牌活动走进青岛杜威实验学校，面向刚完成阶段性测试的50余名准高二学生，开展主题心理拓展活动。活动以趣味沉浸式课堂形式，带领学生舒缓身心、管理情绪、接纳自我。

高中阶段是青少年心智成长的关键期，紧凑的学业安排、频繁的阶段测评，容易让高中生产生焦虑、紧张等负面情绪。学生心理健康培育，离不开学校、家庭、社会的同向发力、协同共育。

本场活动由中心专职心理教师张珂主讲，以《探索身体情绪地图》为主题，整场活动摒弃传统说教式授课，通过互动体验、分组共创的创新形式，帮助学生读懂情绪、释放压力，以更好的心态奔赴后续学习与成长。

律动破冰，解锁身心松弛密码

活动以活力满满的身体打击乐互动开场。明快强烈的节奏感、简单有趣的肢体律动，快速驱散了同学们测试后的紧绷状态，大家全身心投入，跟随节拍舒展身体，瞬间融入轻松愉悦的课堂氛围。

结合现场状态，张老师生动科普身体与情绪的紧密关联，让同学们直观认识到：身体的疲惫、紧绷与躁动，都是内心情绪的外在表现，为大家后续识别情绪、调节情绪奠定了基础。

手绘情绪地图，看见内心真实自我

为让抽象的情绪变得具象可感，活动设置了手绘身体情绪地图特色环节。张珂老师结合高中生普遍面临的学业压力、成长困惑、人际交往等真实场景，细致解读不同情绪对应的身体反应。同学们静心落笔，通过绘画的方式梳理自我状态，将考试焦虑、日常压力、内心困惑一一呈现，跳出情绪内耗，正视自我心理状态，学会接纳自身的所有情绪。

分组交流共话，同伴赋能共同成长

绘画结束后，同学们以小组为单位开展深度分享交流。大家敞开心扉，主动倾诉自身压力与情绪困扰，互相交流心态调节的小方法。

活动中，张珂老师全程巡回指导，结合各组分享内容针对性答疑，给出贴合高中生日常、简单实用的情绪管理技巧。在真诚的沟通共鸣中，同学们不仅学会了科学疏导情绪、缓解压力的方法，也拉近了彼此距离，增进了同伴情谊。

家校社协同育人，用心守护少年向阳生长

整场活动形式新颖、内容贴合学情、实用性极强。无生硬理论灌输，全沉浸式的体验式教学，让同学们在轻松玩乐中掌握情绪管理方法，有效缓解了学业心理压力，切实回应了学校、家长最关心的青少年身心健康成长问题。

本场公益课堂，是家校社协同聚力、润心育人的生动实践。青岛市妇女儿童活动中心作为优质校外教育阵地将持续发挥专业育人优势，持续推动家庭教育、心理教育优质资源进校园、进家庭，深耕青少年心理健康教育，搭建多元化共育平台，以专业力量护航每一位少年健康、阳光成长。

（大众新闻·大众日报记者  薄克国）