广成中医养生课｜大暑清热有“曲池”，泻火祛湿正当时

7月23日，大暑节气如期而至。此时正值“中伏”前后，是一年中最炎热、湿气最重的时期。正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，烈日灼人，暑湿交蒸，人体极易被“暑热之邪”所伤。。

中医认为，大暑时节暑气当令，最易耗气伤津。人体腠理开泄，汗出过多，不仅损耗津液，更易导致气随汗脱，使人出现身热、心烦、口渴、乏力等不适。加之湿气困脾，容易出现头身沉重、食欲不振、大便黏滞等“暑湿”症状。因此，大暑时节的养生重点在于——清热泻火，祛湿解暑，疏通经络。

因此，大暑时节的保健要穴，首推手阳明大肠经的合穴——曲池穴。

广成中医介绍，曲池穴是清热泻火的要穴，尤其擅长清泻阳明经之热。对于大暑时节常见的高温发热、中暑先兆、咽喉肿痛等热性疾病，刺激曲池穴有显著的退热解表作用。同时，曲池穴还能清利湿热，调理因暑湿引起的肠胃不适，如腹痛、腹泻、痢疾等。常按此穴，可帮助身体驱散暑热湿浊，恢复清爽。

广成中医按摩小贴士

「曲池穴」

位置：屈肘成90度，在肘横纹外侧尽头处，当尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）与肱骨外上髁（肘部外侧最突出的骨头）连线的中点位置，按压时有明显酸胀感。

手法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开。

时长：左右两臂交替进行，每侧重复按压15-20次，每日2-3次。

大众新闻·齐鲁壹点 张晓光